Анна Серова

У вас плохая память не потому, что возраст берёт своё и не потому, что мозг стареет. В девяти случаях из десяти причина куда проще – и одновременно обиднее: вы просто неправильно ужинаете. Да, именно так. Ни болезнь, ни генетика, ни «слабый мозг» – а банальная нехватка одного ключевого элемента, без которого память постепенно глохнет, словно старое радио с плохим приёмом. Человек с жизненным опытом, умный, вдумчивый, но забывающий имена, путающий даты, заходящий в комнату и теряющий мысль, зачем он туда зашёл. Сначала это раздражает, потом тревожит, а затем появляется тихая, почти незаметная мысль: «Наверное, старею». И именно здесь совершается главная ошибка, потому что мозг не стареет так быстро – он голодает. «Память – это то, что остаётся, когда все остальное забыто» – К. Рэнделл Память капризна, но честна. Она напрямую зависит от того, чем вы кормите себя вечером – не утром, не днём, а именно тогда, когда мозг переходит в режим восстановления. Большинство людей в это время либо п