замирбек омурзаков

ЭТОТ спазм РУШИТ твою спину. СРОЧНО делай ЭТО

👉Присоединяйтесь ко мне, и попробуем вместе использовать массажный мяч для проработки мышц спины! 🥎Использование мяча для массажа — это удивительный способ расслабить и восстановить мышцы. Это простое, но эффективное средство, которое помогает снять напряжение и улучшить кровообращение. Надавливая на определённые участки, вы стимулируете приток крови и разгоняете мышечные узлы. 😵Все мы испытывали стресс, напряжение и просто изнеможение. Мышечное напряжение и стресс — распространённые проблемы, с которыми сталкиваются многие из нас, особенно в условиях нашей всё более насыщенной жизни. В суете легко увлечься и забыть позаботиться о себе. Наш организм постоянно посылает нам сигналы, но мы часто игнорируем их, пока не становится слишком поздно. Эффективные решения по уходу за собой необходимы для поддержания нашего общего самочувствия.. Самое замечательное в использовании массажного мяча заключается в том, что вы можете пользоваться им дома или на работе. Не надо никуда ходить и платить деньги. А массаж спины нужен всем! Хотя бы 1-2 раза в год курсом 8-10 раз. 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, я создал бесплатного ЛФК-помощника в Telegram. Он подскажет: ✔️ какие упражнения подходят при вашей боли ✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние 👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010231 Про открытый канал Телеграм бот тоже расскажет ☝️. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Самомассаж мячиком 06:08 ЛФК помощник Моя группа в Одноклассниках: https://ok.ru/group/58738390007822 #здоровье #упражнения #самомассаж #григорийигнатьевлфк #лфк #долголетие #остеохондроз #ОКзож