Омега... Дефицит омега-3 Одна из причин появления лишнего веса и серьезных проблем со здоровьем, провоцирует депрессии, воспаления, болезни суставов и сердечно-сосудистой системы. Восполнить их недостаток позволяет главный источник омега-3 – рыбий жир. Употребляя рыбий жир для похудения, можно быстро привести себя в хорошую форму, укрепить здоровье и предотвратить ряд серьезных заболеваний. Омега-3 способствует: прекращению процесса разрушения суставного хряща при артрозе. . снижению кровяного давления; предотвращению появления холестериновых бляшек; устранению чувства тревоги и стресса; укреплению и оздоровлению волос; профилактике остеопороза; сжиганию ви
Ну что ,кто знал? Как жарить без масла? Жарка – это не тот способ приготовления пищи, который рекомендуется. Во-первых, при жарке на масле образуется целый ряд вредных веществ, основная масса которых концентрируется как раз в этой самой золотистой корочке. Во-вторых, жарка на масле – это всегда повышенная калорийность. Жарку лучше заменить тушением, запеканием в духовке или отвариванием продуктов питания. Однако для больших любителей хрустящей корочки существуют способы жарки, позволяющие максимально снизить вред. Как же жарить без масла? Самый надежный современный способ – это сковорода с антипригарным покрытием. Такая сковорода значительно дороже обычной, од
9 привычек, которые мешают вам похудеть. Продолжение...
Едите перед телевизором Привычкa есть перед экрaном, способствует нaбору весa — и это связaно с двумя фaкторaми. Во-первых, в тaкой обстaновке люди чaсто едят мaшинaльно, не остaнaвливaясь, когдa чувствa голодa уже нет. Во-вторых, отдых у экрaнa многие привыкли сопровождaть высококaлорийной пищей вроде орехов, чипсов или мороженого. Едите нa ночь фрукты В них содержится много сaхaрa. И в вечернее время оргaнизм уже не в состоянии его перерaботaть, a знaчит, все лишнее пойдет в жирок Лучше это делaть в первой половине дня, чтобы лишние кaлории успели сгореть. Короткий и несвоевременный сон Специaл
Делюсь с вами отличным результатом.. Всем привет. Меня зовут Иркаев Гани. Родился я в Узбекистане .Когда мне было 2 года моя мама заболела и за мной присматривала 7- летняя сестра. Чтоб я не плакал сестра кормила меня манной кашей. Я переедал и все время спал. Сестра решила, что так и должно быть. Это и послужило первым толчком к развитию ожирения. Когда мне исполнилось 13 лет в моей семье было очень тяжёлое положение. Мама болела. Папа все время работал, чтоб прокормить семью. Все домашние дела легли на детей. Я был главный по кухне. Готовил, все пробовал. Таким образом я постоянно ел. Иногда я из-за домашних дел даже не ходил в школу. В классе я был самым толстым. Закончил школу я с вес
Сочные куриные маффины с зеленью ! Ингредиенты: Куриное филе 2 шт. (500 г) Яйцо 2 шт. Молоко нежирное 100 мл Зелень по вкусу: петрушка, укроп, кинза, лук Отруби пшеничные 1 ст. л. Зел. горошек 3 ст.л. Огурцы малосольные 1 шт. Соль по вкусу Приготовление: Куриную грудку отварить, затем измельчить в блендере с зеленью, немного посолить. Яйца взбить с молоком, добавить отруби, влить эту смесь к куриному фаршу, добавить огурец и горошек, все тщательно перемешать. Распределить массу по формочкам для маффинов и отправить в духовку на 25 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!