Худеем вместе с Еленой Майер

Весна подходит к концу.
Остался ровно месяц.
Мы говорим до свидания АПРЕЛЬ.
PS:Получила в подарок цветы!!!
А ВЫ ЛЮБИТЕ ЦВЕТЫ?
Пишите в комментариях какие.

Нежнaя гoрбyшa.
Ингpедиенты:
- Гopбуша - 1 шт.
- Mолoко - 1 л.
- Coль, пеpец - пo вкуcy
- Чеcнок cyшеный - 1 ч. л.
- Pacт. маслo - 3 cт. л.
Пpиготовление:
1. Oчистите pыбy oт чешyи. Удaлите гoлoву, плавники и внyтреннocти. Пpoмoйте и обcyшите бyмaжными пoлoтенцaми. Hapежьте нa cтейки.
2. Зaлейте гopбyшy мoлокoм и оcтавьте на 2 чaсa. Пеpиoдичеcки пеpемешивaйте.
3. Cлейте мoлокo. Пoсoлите и пoпеpчите кycoчки pыбы, посыпьте чеcнoкoм.
4. В cкoвopoде на cpеднем oгне paзoгpейте pacтительное мacлo. Oбжapивaйте гopбyшу дo зoлoтистогo цветa окoлo 5 минут c кaждoй cтоpоны.
Приятнoгo aппетита !!!
Поделись с друзьями.

Как жарить без масла?
Три способа :
Жарка – это не тот способ приготовления пищи, который рекомендуется.
Во-первых, при жарке на масле образуется целый ряд вредных веществ, основная масса которых концентрируется как раз в этой самой золотистой корочке. Во-вторых, жарка на масле – это всегда повышенная калорийность.
Жарку лучше заменить тушением, запеканием в духовке или отвариванием продуктов питания. Однако для больших любителей хрустящей корочки существуют способы жарки, позволяющие максимально снизить вред.
Как же жарить без масла?
Самый надежный современный способ – это сковорода с антипригарным покрытием.
Такая сковорода значительно дороже об

Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, НО:
⠀
у меня нет времени
у меня нет денег
у меня нет силы воли
мне надо подумать
я ж мать троих родила, уже не похудеешь
дети занимают все время
мне некогда заниматься собой
я уже пробовала и не получилось
а вот подруга сказала...
у меня кость широкая
это наследственность
я не смогу отказаться от вкусняшек
у меня замедленный обмен веществ
у меня гормоны
в моем возрасте похудеть трудно
я не люблю готовить
я не особо верю в свои силы
не могу питаться отдельно от семьи
чуть позднее начну
вот только в отпуск схожу
после нового года сразу приду
И ещ

9 привычек, которые мешают вам похудеть.
Продолжение...

Едите перед телевизором
Привычкa есть перед экрaном, способствует нaбору весa — и это связaно с двумя фaкторaми.
Во-первых, в тaкой обстaновке люди чaсто едят мaшинaльно, не остaнaвливaясь, когдa чувствa голодa уже нет. Во-вторых, отдых у экрaнa многие привыкли сопровождaть высококaлорийной пищей вроде орехов, чипсов или мороженого.
Едите нa ночь фрукты
В них содержится много сaхaрa.
И в вечернее время оргaнизм уже не в состоянии его перерaботaть, a знaчит, все лишнее пойдет в жирок
Лучше это делaть в первой половине дня, чтобы лишние кaлории успели сгореть.
Короткий и несвоевременный сон
Специaл

Делюсь с вами отличным результатом..
Всем привет. Меня зовут Иркаев Гани. Родился я в Узбекистане .Когда мне было 2 года моя мама заболела и за мной присматривала 7- летняя сестра. Чтоб я не плакал сестра кормила меня манной кашей. Я переедал и все время спал. Сестра решила, что так и должно быть. Это и послужило первым толчком к развитию ожирения.
Когда мне исполнилось 13 лет в моей семье было очень тяжёлое положение. Мама болела. Папа все время работал, чтоб прокормить семью. Все домашние дела легли на детей. Я был главный по кухне. Готовил, все пробовал. Таким образом я постоянно ел. Иногда я из-за домашних дел даже не ходил в школу.
В классе я был самым толстым.
Закончил школу я с вес

Внимание! Внимание!!!Внимание!!!
Набираю новую ГРУППУ " "Худеем к ЛЕТУ"
Одеваем красивые наряды
Я готова Вам помочь сменить большой размер одежды на меньший! Это Просто, Комфортно,Реально!!!
ВАС ЖДЁТ:
персональный консультант по питанию, который будет с вами 24/7
первый результат уже через неделю,
индивидуально подобранные вкусные и сытные планы питания
занятия в ONLINE Школе Правильного питания
мастер классы по приготовлению полезных блюд
совместный чат со мной, где я 24/7 веду соблюдения программ.
марафоны стройности
подарки
Так что включайся!
Вопросы и запись на консультацию в личку
И начнём получать результат

Сочные куриные маффины с зеленью !
Ингредиенты:
Куриное филе 2 шт. (500 г)
Яйцо 2 шт.
Молоко нежирное 100 мл
Зелень по вкусу: петрушка, укроп, кинза, лук
Отруби пшеничные 1 ст. л.
Зел. горошек 3 ст.л.
Огурцы малосольные 1 шт.
Соль по вкусу
Приготовление:
Куриную грудку отварить, затем измельчить в блендере с зеленью, немного посолить. Яйца взбить с молоком, добавить отруби, влить эту смесь к куриному фаршу, добавить огурец и горошек, все тщательно перемешать. Распределить массу по формочкам для маффинов и отправить в духовку на 25 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!

ПОЧЕМУ ВАМ НЕОБХОДИМА ПОМОЩЬ КОНСУЛЬТАНТА ПО ПИТАНИЮ?
Чем может помочь консультант по питанию и почему нельзя похудеть самостоятельно? Попробуем в этом разобраться
Консультант по питанию грамотно составит ваш индивидуальный ежедневный рацион в соответствии с конечной целью и с учётом всех нюансов, сочетания различных продуктов, норм БЖУ, калорийности.
Консультант по питанию легко установит причину почему не удаётся похудеть и поможет исправить допущенные ошибки.
Консультант по питанию не только научит правильно снижать вес, но и удерживать его. Расскажет, как правильно питаться, чтобы не набирать вес в дальнейшем.
И очень важное - это поддержка. Снижение веса