Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Упражнение для спины. Позвоночник и ноги надо растянуть. Медленно опускайте таз как можно ниже, взявшись за неподвижную опору и не сгибая колени. Затем выпрямитесь. Подробнее: http://doc-tv.ru/articles/415