нина мезенцева

Белые стены. Резкий запах больничного коридора. Бумажка с анализами, которую врач протянул мне дрожащей рукой. Цифра 6+. Я уставился на неё, будто пытался сжечь взглядом. Шесть. Четыре. Выше нормы. Не просто показатель — приговор. Без эмоций, без жалости. Сердце замерло. В голове пронеслись образы: вечная усталость, потеря сил, расплывающаяся талия, тусклый взгляд… Жизнь, которая ускользает, как песок сквозь пальцы. Страшно? Ещё как. Но именно в тот момент, сидя на холодном стуле, я принял решение: Начну с малого. Не с таблеток. Не с голода. С одного шага. Я выбрал завтрак. Прошло два месяца. Новый результат — 5.3. Никакого чуда. Только ежедневная работа. Простая привычка. Без диет, без срывов. Расскажу, как маленькое изменение в утренней рутине стабилизировало мой сахар. Без жёстких ограничений. Без борьбы. Только простой, но мощный инструмент, который встроился в мою жизнь за пару дней. Почему все ошибаются насчёт контроля сахара Многие уверены: чтобы держать сахар в норме, нужно пре