Алия Байтуганова

Известно, что избавиться от живота не так просто, как многим кажется. Чуть запустишь ситуацию и понимаешь, что в любимую юбку уже не влезть. И виной иногда даже не подкожный жир, а висцеральный жир, который скапливается внутри брюшины. Особенность висцерального жира в том, что он делает наш живот плотным, вы не можете взять его в складку, а также он становится довольно большим. И в избытке очень часто негативно влияет на здоровье (практически всех систем и затрудняет их работу). Что стоит сказать ещё о висцеральном жире: он нам необходим, так как участвует в обменных процессах, выполняет защитные функции. Но когда его слишком много, то он начинает очень плохо влиять как на фигуру, так и на здоровье. А теперь давайте поговорим о правилах, которые лично мне всегда помогают держать живот в форме. У меня кардио стало чуть ли не постоянной нагрузкой: я стараюсь много ходить, а если нет возможности, то можно ходить и дома. К примеру, стоя на месте: вариантов ходьбы на месте очень много. Самы