ольга гилка

Наш организм говорит с нами каждый день — просто нужно научиться его слушать.

Каждый орган любит внимание и заботу!
Ходите ради сердца, спите ради мозга, дышите ради лёгких.
Делайте простые привычки — и тело ответит вам здоровьем!
Сохраните эту подсказку — пусть здоровье станет вашей ежедневной привычкой!

Сжимайте кулак — и сердце скажет спасибо

Оказывается, даже простое движение может принести ощутимую пользу здоровью.
Упражнение занимает меньше минуты, но даёт телу мощный импульс:
Улучшает кровообращение
Снижает уровень стресса
Помогает нормализовать давление
Как делать:
Медленно сжимайте и разжимайте кулак 10–15 раз на каждой руке. Повторяйте 2–3 раза в день — в перерыве между делами, за компьютером или в дороге.