Татьяна Фаллер

Как восстановить легкие после пневмонии

Период восстановления после воспаления лёгких может занимать от 6 до 18 месяцев.
Пульмонолог Сеченовского университета Владимир Бекетов дал несколько советов:
1. Для восстановления очень важен режим сна. Нужно больше спать.
2. Полноценное питание: больше фруктов, овощей, рыбы.
3. Частые проветривания помещений.
4. Уровнь влажности в помещении. Для наших органов дыхания оптимальна влажность 40 - 60%.
5. Врач может назначить витамин D.
Упражнения:
Глубокий вдох (через нос) – 2 с, длительный выдох – 4 с, задержите дыхание – 4 с.
Встать ровно. Согнуть руки в локтях так, чтобы кисти рук оказались на уровне плеч. Разверните их тыльной сторо