Татьяна Бубенец( Бишева)

14 лет с диабетом научили меня главному: глюкоза - не враг, если знать её правила. Я прошла путь от панического подсчёта ХЕ до осознанного питания, где есть место и пасте, и десертам. Секрет? 11 принципов, которые держат мой HbA1c на уровне 5.9 уже пять лет. Готовы перестать бояться еды? Тогда поехали. P.S. Это не теория - каждый пункт проверен моим глюкометром. Работает. Пройдите бесплатный тест за 2 минуты и узнайте, какая привычка каждый день незаметно забирает вашу энергию. Сразу после теста вы получите персональный результат и план полезных изменений на 7 дней. Тест уже доступен в моём канале MAX: перейти в канал Углеводы - не враги диабетика, а важная энергия. Но их нужно употреблять осознанно. Что важно знать: Гликемический индекс (ГИ) показывает, как быстро продукт повышает сахар Гликемическая нагрузка (ГН) учитывает и ГИ, и количество углеводов в порции Практические замены: Важный лайфхак: Охлажденные после варки макароны и картофель содержат резистентный крахмал, который мень