Ольга Ананьина

Ссоры из-за немытой посуды, мусора, уборки и детских дел редко бывают на самом деле только про посуду или мусор. Чаще конфликт начинается в тот момент, когда у каждого в голове есть своё представление о том, кто, что и когда должен делать. Один уверен: «Это же очевидно, почему я должен каждый раз просить?» Другой думает: «Я и так много всего делаю, почему ты замечаешь только то, что я не сделал?» В итоге вместо нормального распределения обязанностей появляются претензии, обиды и ощущение, что партнер вас не ценит и не помогает. Поэтому иногда гораздо полезнее один раз спокойно договориться обо всём на берегу, чем потом каждый день выяснять отношения из-за бытовых мелочей. И, кстати, эту практику можно использовать не только между супругами. Если у вас есть дети, их тоже можно включить в семейные договорённости с учётом их возраста и возможностей. Сохраняйте видео и отправьте его тому, у кого бытовые обязанности регулярно становятся причиной конфликтов ❤️

В семье очень важно не просто «раскидать» обязанности, а договориться о том, как именно вы хотите организовать вашу совместную жизнь. Кому комфортнее заниматься бытом? Кто отвечает за детей? Кто занимается финансами, покупками, организацией отдыха и другими семейными вопросами? Универсального распределения нет. В одной семье нормально, когда большую часть бытовых задач берет на себя женщина, в другой — мужчина, а где-то обязанности делятся примерно поровну. Главное, чтобы оба понимали, о чём вы договорились, и чтобы у каждого оставалось ощущение: «Мне комфортно с тем, что на мне лежит». А если вы не умеете договариваться, даже самые простые бытовые вопросы постепенно превращаются в претензии, обиды и борьбу за то, кто сделал больше. Я подготовила для вас свой курс, где мы учимся договариваться с другими людьми так, чтобы учитывать и свои интересы, и интересы другого человека. Напишите в комментариях «ОБЯЗАННОСТИ», и я дам вам доступ к курсу ❤️

Девочка должна быть хорошей! Многих из нас с детства учили быть удобными для других: помогать, не отказывать, не расстраивать близких, учитывать чужие желания и ставить свои интересы куда-нибудь в конец списка. И вроде бы ничего плохого в этом нет. Проблема начинается тогда, когда «быть хорошей» становится важнее, чем замечать собственные желания. Так девочка вырастает во взрослую женщину, которая соглашается помочь, даже когда совсем не хочет. Принимает гостей, хотя мечтает побыть одна. Берёт на себя слишком много, а потом обижается, что никто не ценит её старания и не помогает ей в ответ. И постепенно появляется ощущение: «Я для всех стараюсь, а обо мне почему-то никто не думает». Но здесь важно посмотреть на ситуацию честно. Если вы постоянно делаете то, чего не хотите, только потому, что боитесь кого-то расстроить или показаться плохой, вы сами отодвигаете свои границы. При этом быть доброй вовсе не означает всегда соглашаться. Можно любить близких и отказывать им. Можно помогать, когда действительно хочется, и спокойно говорить «нет», когда вам неудобно. Можно учитывать чувства другого человека, не отменяя при этом собственные. И этому действительно приходится учиться, особенно если вы привыкли получать одобрение за то, что вы «хорошая девочка». Я — Ольга Ананьина, психолог и специалист по счастливым отношениям в семье. Здесь много говорю о личных границах, самооценке и отношениях и помогаю разобраться, как перестать быть удобной для всех и при этом сохранить близость с теми, кто вам дорог. Подписывайтесь, если хотите лучше понимать себя и строить отношения, в которых есть место не только другим, но и вам. 🤍