Оксана Чернякова(Харченко)

Представьте: анализы в норме, а печень уже «заплыла жиром». Знакомая ситуация? Жировой гепатоз — не приговор, а сигнал организма. Я, нутрициолог (не врач), разберу данные последних исследований и покажу пять продуктов, которые мешают восстановлению. Спойлер: в их числе есть неочевидные «полезности». Диагноз «неалкогольная жировая болезнь печени» (НАЖБП) сегодня ставят каждому третьему взрослому в России. Меня, как специалиста по питанию, особенно тревожит, что болезнь молодеет: подростки 16–18 лет уже попадают в группы риска. Но есть и хорошая новость: на ранних стадиях печень способна восстановиться полностью. Коротко: да, можно. Но только если действовать вовремя и системно. Всемирные консенсусные рекомендации 2026 года однозначно говорят: модификация образа жизни и питания — основа терапии НАЖБП. При простом стеатозе (жир в клетках без воспаления) регресс достигается почти у всех пациентов, которые убирают причину. При развитии стеатогепатита (когда добавляется воспаление и гибель к

Мочевая кислота - слова, которые многие впервые слышат уже после того, как суставы начали болеть. Но к тому моменту накопление уратов идёт уже несколько лет. После 60 лет этот процесс ускоряется сразу по нескольким причинам, и знать их важнее, чем просто «сидеть на диете». Мочевая кислота образуется в организме каждый день - это нормальный продукт обмена веществ. Она появляется при распаде

С 1 июня 2026 года многих владельцев квартир ждёт неприятный сюрприз. Инспекторы газораспределительных организаций начнут массово выдавать предписания на замену газовой плиты. Причина – ужесточение требований к эксплуатации внутриквартирного газового оборудования. Плиты, которые ещё вчера казались рабочими, сегодня могут признать опасными. И затягивать с заменой не получится: закон на стороне безопасности. Давайте спокойно разберёмся, кому конкретно придётся расстаться со старой плитой, какие неисправности считаются критическими и что будет с теми, кто решит проигнорировать требования инспектора. Без паники, но без иллюзий – правила меняются в сторону жёсткости. Дата выбрана не случайно. С этого дня вступают в полную силу поправки в правила пользования газом в быту. Раньше инспекторы могли лишь рекомендовать замену, а теперь – выдавать обязательные предписания с конкретными сроками. Главная цель – снизить число аварий и бытовых взрывов. По статистике, большинство трагедий происходит им