Нина Потапова (Григорьева)

Доброго всем дня! Похудение - непростой процесс. Особенно, если вы уже не раз худели и не раз возвращали вес. Возврат веса означает, что вы относились к потере веса, как принято считать, как к диете - временной: вот посижу на диете, помучаюсь с месяц, поголодаю и всё, а дальше снова можно есть всё, что душеньке угодно, можно не изнурять себя фитнесом и бассейнами, а посидеть лишний час перед телевизором, а где час, там и два, и три, а может и больше, если сериал какой смотреть. Настоящая потеря веса, без возврата - это слом всех привычек: и пищевых, и тех, которые называют образом жизни. А на это требуется ВРЕМЯ. И не месяц. А гораздо большее количество месяцев. Принято считать, что новая привычка формируется за 21 день. Это неверное представление. Универсальной цифры, сколько времени требуется на формирование новой привычки, вообще-то, как считают ученые, не существует. Одни утверждают, что на это требуется, как минимум, 90 дней, о чём я рассказывала уже не раз. Другие учёные придер

Доброго всем дня! Тема статьи, заявленная в её названии, одна из актуальнейших. Особенно для новичков в правильном и осознанном похудении. Есть в тематических подборках на канале и подборка, которая так и называется: "Вес стоит на месте. Как быть?" Обязательно полистайте эту подборку. Вы наверняка найдёте ответ на свой вопрос. Во-первых, милые дамы, давайте сперва выясним: весы показывают отсутствие отвеса, а замеры тела тоже не изменились? Вы помните, что один раз в месяц мы не только взвешиваемся на весах, но ещё и замеры тела производим и вносим их в нашу таблицу? Дам-ка я вам задание написать в отчете результаты замеров До и Сейчас. Возможно это вас успокоит. Всё дело в том, что мышцы весят тяжелее, чем жир, и если они приходят на замену жиру, то это просто замечательно и в этом случае в ладоши от счастья хлопать надо! Мышцы компактнее, подтянутее, чем жир, но их увеличение (восстановление) могут показать только замеры, а ещё повседневная одежда, которая вдруг стала свободнее.

Доброго всем дня! Тема статьи, заявленная в её названии, одна из актуальнейших. Особенно для новичков в правильном и осознанном похудении. Есть в тематических подборках на канале и подборка, которая так и называется: "Вес стоит на месте. Как быть?" Обязательно полистайте эту подборку. Вы наверняка найдёте ответ на свой вопрос. Во-первых, милые дамы, давайте сперва выясним: весы показывают отсутствие отвеса, а замеры тела тоже не изменились? Вы помните, что один раз в месяц мы не только взвешиваемся на весах, но ещё и замеры тела производим и вносим их в нашу таблицу? Дам-ка я вам задание написать в отчете результаты замеров До и Сейчас. Возможно это вас успокоит. Всё дело в том, что мышцы весят тяжелее, чем жир, и если они приходят на замену жиру, то это просто замечательно и в этом случае в ладоши от счастья хлопать надо! Мышцы компактнее, подтянутее, чем жир, но их увеличение (восстановление) могут показать только замеры, а ещё повседневная одежда, которая вдруг стала свободнее.