Эльвира Меркель (Гончарова)

Почему простые упражнения помогают улучшить качество жизни?

1. Улучшение физического здоровья. Простые упражнения способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость и улучшают работу дыхательной системы. Регулярная активность снижает риск развития хронических заболеваний — сахарного диабета, ожирения, гипертонии. 2. Психологическое благополучие. Физическая активность стимулирует выброс эндорфинов — гормонов счастья, что снижает уровень стресса, тревоги и депрессии. Даже лёгкие упражнения улучшают настроение и повышают общую устойчивость к стрессу. 3. Повышение энергетики и бодрости. Простые упражнения активизируют метаболизм и улучшают кровообращение, благодаря чему

Я всё плету и вышиваю, но и носить не забываю

Привет, прекрасные! Бисер — это искусство. Немного вторничной поэзии для вас. Вписываю свои бисерные истории в повседневные лучки. Честно говоря, я без украшений из дома вообще не выхожу. Привычка.
Кстати, по этой подвеске есть подробнейший мастер-класс тут. Только посмотрите, какой он классный!

Мне идет?