Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Владимир Гугняк

Владимир Гугняк

Последний визит: 28 мая 2023
Фотография от Владимир Гугняк
Фотография от Владимир Гугняк
Фотография от Владимир Гугняк
Фотография "1.На полу,подложите валик под поясницу,так,чтобы пупок находился по центру валика. Ноги на ширине плеч,большие пальцы ног касаются друг друга или сцеплены. Руки вытянуты за голову,пальцы рук касаются друг друга.Это упражнение сужает талию."
Фотография "2.На полу,подложите валик под нижние рёбра,так,чтобы нижние рёбра находились по центру валика. Ноги на ширине плеч,большие пальцы ног касаются друг друга или сцеплены. Руки вытянуты за голову,пальцы рук касаются друг друга.Это упражнение сужает верх живота и расширяет низ грудной клетки."
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
581269065403

Владимир Гугняк

25 авг 2021

КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ "МЕТОД ФУКУДЗИ"Коррекция фигуры "методом Фукудзи" представляет сообой - подкладывания валика (из полотенца,одеяла,и т.

...
    КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ "МЕТОД ФУКУДЗИ"Коррекция фигуры "методом Фукудзи" представляет сообой - подкладывания валика (из полотенца,одеяла,и т.п.) под поясницу,нижние рёбра,грудной отдел.Принцип действия.Когда вы лежите на валике мышцы спины,груди,живота растягиваются.Таким образом достигается:сужение талии,расширение грудной клетки,исправление осанки.Рекомендации: - валик должен быть диаметром 5 - 10 см; - время выполнения упражнения 2 - 5 мин;начинайте выполнять упражнения на валике диаметром 5 см, по 2 мин.По мере освоения увеличите продолжительность упражнений до 5 мин,а диаметр валика до 10 см.Упражнения:1.На полу,подложите валик под поясницу,так,чтобы пупок находился по центру валика.Ноги на ш - 911296126907
    • 0
    КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ "МЕТОД ФУКУДЗИ"Коррекция фигуры "методом Фукудзи" представляет сообой - подкладывания валика (из полотенца,одеяла,и т.п.) под поясницу,нижние рёбра,грудной отдел.Принцип действия.Когда вы лежите на валике мышцы спины,груди,живота растягиваются.Таким образом достигается:сужение талии,расширение грудной клетки,исправление осанки.Рекомендации: - валик должен быть диаметром 5 - 10 см; - время выполнения упражнения 2 - 5 мин;начинайте выполнять упражнения на валике диаметром 5 см, по 2 мин.По мере освоения увеличите продолжительность упражнений до 5 мин,а диаметр валика до 10 см.Упражнения:1.На полу,подложите валик под поясницу,так,чтобы пупок находился по центру валика.Ноги на ш - 911296126651
    • 0
    КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ "МЕТОД ФУКУДЗИ"Коррекция фигуры "методом Фукудзи" представляет сообой - подкладывания валика (из полотенца,одеяла,и т.п.) под поясницу,нижние рёбра,грудной отдел.Принцип действия.Когда вы лежите на валике мышцы спины,груди,живота растягиваются.Таким образом достигается:сужение талии,расширение грудной клетки,исправление осанки.Рекомендации: - валик должен быть диаметром 5 - 10 см; - время выполнения упражнения 2 - 5 мин;начинайте выполнять упражнения на валике диаметром 5 см, по 2 мин.По мере освоения увеличите продолжительность упражнений до 5 мин,а диаметр валика до 10 см.Упражнения:1.На полу,подложите валик под поясницу,так,чтобы пупок находился по центру валика.Ноги на ш - 911296126395
    • 0
    КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ "МЕТОД ФУКУДЗИ"Коррекция фигуры "методом Фукудзи" представляет сообой - подкладывания валика (из полотенца,одеяла,и т.п.) под поясницу,нижние рёбра,грудной отдел.Принцип действия.Когда вы лежите на валике мышцы спины,груди,живота растягиваются.Таким образом достигается:сужение талии,расширение грудной клетки,исправление осанки.Рекомендации: - валик должен быть диаметром 5 - 10 см; - время выполнения упражнения 2 - 5 мин;начинайте выполнять упражнения на валике диаметром 5 см, по 2 мин.По мере освоения увеличите продолжительность упражнений до 5 мин,а диаметр валика до 10 см.Упражнения:1.На полу,подложите валик под поясницу,так,чтобы пупок находился по центру валика.Ноги на ш - 911296126139
    • 0
    КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ "МЕТОД ФУКУДЗИ"Коррекция фигуры "методом Фукудзи" представляет сообой - подкладывания валика (из полотенца,одеяла,и т.п.) под поясницу,нижние рёбра,грудной отдел.Принцип действия.Когда вы лежите на валике мышцы спины,груди,живота растягиваются.Таким образом достигается:сужение талии,расширение грудной клетки,исправление осанки.Рекомендации: - валик должен быть диаметром 5 - 10 см; - время выполнения упражнения 2 - 5 мин;начинайте выполнять упражнения на валике диаметром 5 см, по 2 мин.По мере освоения увеличите продолжительность упражнений до 5 мин,а диаметр валика до 10 см.Упражнения:1.На полу,подложите валик под поясницу,так,чтобы пупок находился по центру валика.Ноги на ш - 911296125883
    • 0
    КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ "МЕТОД ФУКУДЗИ"Коррекция фигуры "методом Фукудзи" представляет сообой - подкладывания валика (из полотенца,одеяла,и т.п.) под поясницу,нижние рёбра,грудной отдел.Принцип действия.Когда вы лежите на валике мышцы спины,груди,живота растягиваются.Таким образом достигается:сужение талии,расширение грудной клетки,исправление осанки.Рекомендации: - валик должен быть диаметром 5 - 10 см; - время выполнения упражнения 2 - 5 мин;начинайте выполнять упражнения на валике диаметром 5 см, по 2 мин.По мере освоения увеличите продолжительность упражнений до 5 мин,а диаметр валика до 10 см.Упражнения:1.На полу,подложите валик под поясницу,так,чтобы пупок находился по центру валика.Ноги на ш - 911296437947
    • 0
  • Класс
581269065403

Владимир Гугняк

10 апр 2021

Написал мини-книгу.

...
Написал мини-книгу.Скачать можно по ссылке: https://ru.files.fm/u/xgzbd6rn6 - 905815420603
Написал мини-книгу.Скачать можно по ссылке: https://ru.files.fm/u/xgzbd6rn6 - 905815420603
  • Класс
581269065403

Владимир Гугняк

13 дек 2020

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

...
  • Класс
581269065403

Владимир Гугняк

31 авг 2020

ХОЧЕШЬ БЫСТРОГО ПРОГРЕССА?

...
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

58

  • Владимир Таранов
  • Саня Маас
    Саня Маас
  • Владимир Соболь
    Владимир Соболь
  • ваня соколов
  • Кирилл Мякишев
    пгт. Купянск-Узловой

7

  • ♦️БОДИБИЛДИНГ ♦️ ПАУЭРЛИФТИНГ♦️🏋️ТЯЖЁЛАЯ АТЛЕТИКА
    ♦️БОДИБИЛДИНГ ♦️ ПАУЭРЛИФТИНГ♦️🏋️ТЯЖЁЛАЯ АТЛЕТИКА
    21733 подписчика
  • Железо — спортивный журнал
    Железо — спортивный журнал
    590021 подписчик
  • Энергетик Электрик Электроник
    Энергетик Электрик Электроник
    40006 подписчиков
  • Мы 💕 СССР !
    Мы 💕 СССР !
    49298 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться