♦️БОДИБИЛДИНГ ♦️ ПАУЭРЛИФТИНГ♦️🏋️ТЯЖЁЛАЯ АТЛЕТИКА

Билдирши

Фитоооо

Всем привет! 👋 Мой садовый сезон в этом году потихонечку заканчивается. И я решил уже сейчас понемногу возобновить свои силовые тренировки. Сегодня по плану: Ходьба с отягощением 2 подхода х Max времени сколько смогу выдержать. Общий вес 6️⃣0️⃣ кг. Каждая гиря весит по 2️⃣0️⃣ кг. и жилет тоже весит 2️⃣0️⃣ кг. Затем сделаю махи и подъёмы поочерёдно то одной, то двумя руками гири 2️⃣0️⃣ кг. Затем сделаю приседания и выпрыгивания на месте с этой же гирей - 1 подход до отказа. Затем потренируюсь налегке, т.е. с собственным весом - отжимания, подтягивания и приседания. Силовая тренировка продлиться 45 минут 🕜 в эффективном темпе. Всем хорошего денёчка и отличного, бодрого настроения! ✊ 🌞 🍁

Фитоооо

Брюс Ли

ГОВОРИ СЕБЕ ЭТИ 5️⃣ СТРОК каждый день: 1️⃣. У меня все легко получается 2️⃣. Мой день наполнен радостными событиями 3️⃣. Деньги легко приходят ко мне 4️⃣. Я здоров и энергичен 5️⃣. Я победитель

Фитоооо

Сила

Сила

Билдирши