АПЕЛЬСИН....много нас,а витамин С один!!!
Витамин С укрепляет иммунную систему человека, а также предохраняет её от вирусов и бактерий, ускоряет процесс заживления ран, оказывает влияние на синтез ряда гормонов, регулирует процессы кроветворения и нормализует проницаемость капилляров, участвует в синтезе белка коллагена, что необходимо для роста клеток тканей,разжижает кровь и минимизирует риск формирования тромбов; уменьшает содержание мочевой кислоты в крови; стимулирует работу ЦНС; действует как релаксант и защищает от стрессов.
Кушайте,на здоровье!!!!
Дорогие,любимые,нежные,мудрые,красивые,сильные,успешные,везучие,счастливые!
Да ,мои хорошие,это обращение к вам!!!
С прекрасным днём весны!
С международным женским днём!
С праздником 8 марта!!
КАК НАЧАТЬ ВЫСЫПАТЬСЯ?
Хороший вопрос, который многие задают себе по утрам!
Хороший сон складывается из ряда факторов:
1. Темное помещение. Темнота должна быть абсолютной.
2. Открытое окно. Свежий воздух важен для полноценного сна. Даже зимой.
3. Лёгкий ужин за три часа до сна или лёгкий перекус за час-полтора. Тяжёлая пища заставляет организм усиленно работать.
4. Перестать смотреть в телефон и телевизор за час до сна. Белое излучение гаджетов блокирует выработку мелатонина, гормона сна.
5. Научиться ложиться спать вовремя. Хотя бы до 23 часов. Как?
В какое время вы, увидя грязную посуду в раковине, махнете рукой и ляжете спать? В два ночи? В час?
Это время - Ваш час . Перв