Пейте чесночную воду и будьте здоровы!
Практически все знают о пользе чеснока, хотя в основном вспоминают об этом, когда стоит вопрос укрепления иммунитета или борьбы с простудой. Другие полезные свойства чеснока менее известны, а жаль…
Всего 2 зубчика этого природного антибиотика, настоянные в стакане теплой воды, могут спасти тебя от целого букета болезней.
Вот как правильно приготовить чесночную воду, при каких заболеваниях ее необходимо употреблять, а при каких делать этого нельзя.
Ингредиенты
2–3 зубчика чеснока
3 ломтика свежего лимона
3–4 капли оливкового масла
1 стакан теплой воды
Приготовление
Очисти зубчики чеснока и нарежь их маленькими кусочками.
Помести нарезанный чес
Как приготовить рыбу в кляре со сметаной
Рыба, приготовленная в кляре со сметаной, получается сочной, аппетитной, ну и конечно вкусной. Для такого кляра лучше всего брать сметану жирностью не менее 15%.
Ингредиенты:
-Филе рыбы – 0.5 кг
-Яйца – 4 шт
-Мука
-Сметана
Приготовление:
1. Создаем кляр, в состав которого входят яйца, мука и сметана. Кляр должен получиться густым. Так же добавляем соли.
2. Рыбное филе нарезаем тонкими полосками.
3. Тонкие полоски рыбы окунаем в кляр и прожариваем с обеих сторон на фритюре.
4. Готовая рыба выкладывается на салфетку, чтобы избавиться от жира, после чего можно подавать к столу.
Приятного аппетита!
ПРОТЕИНОВЫЙ БРАУНИ
150 г. фиников (вес с косточкой)
100 г. нута отварного/консервированного
30 г. миндаля
10 г. кокосовой стружки
10 г. какао-порошка
70 г. ореховой пасты
100 г. низкоуглеводного шоколада без сахара
1 чл кокосового масла
Финики очистить от косточки, замочить в кипятке на 15 минут.
Все поместить в блендер, кроме шоколада и кокосового масла. Пробить до липкой массы.
Переложить массу в контейнер или по формочкам.
Шоколад растопить, добавить кокосовое масло, вылить сверху финиковой массы. Убрать в морозилку на 15-20 минут или а холодильник на пару часов.
КБЖУ на 100г: 351/9/19/36
✪ 7 ПЛЮСОВ УТРЕННЕЙ ТРЕНИРОВКИ
► Утренняя тренировка:
1. Помогает быстрее проснуться
Нервная система во время сна заторможена, поэтому по утрам мы двигаемся, думаем немного в замедленном формате.
Утренняя тренировка быстро пробуждает и приводит нервную систему в тонус. Рабочий настрой быстро активизируется!
2. Укрепляет иммунитет
Эффективно проводить утреннюю тренировку в хорошо проветриваемом помещении с прохладным воздухом. Так к тренировке добавляется элемент закаливания.
3. Помогает пищеварению
Просыпаются не только мышцы, но и органы! Желудок и кишечник особенно рады притоку крови и настроены на комфортную работу.