«Солнечный» витамин нужен взрослым и детям!
Зимой и летом!
Думаете, раз на дворе июнь, то мы получаем достаточное количество витамина D, просто находясь на солнце? К сожалению, это не так.
Исследования показывают, что и летом витамин D не синтезируется у нас в нужном объеме. А ведь он так много делает для нашего здоровья:
обеспечивает нормальный рост и развитие костей;
способствует мышечному тонусу;
повышает иммунитет;
необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови;
помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы;
участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения;
незаменим в профилактике аллергических заб
Железо – очередной элемент в серии «минеральных» постов. Железо – микроэлемент, необходимый для дыхания клеток. Оно участвует в кроветворении, формировании мышц, иммунобиологических и окислительно-восстановительных процессах, его содержат около сотни ферментов.
Образование гемоглобина – одна из главных функций железа. В составе гемоглобина именно железо транспортирует кислород во все клетки нашего тела.
Рост мышечной массы и сокращение мышц – процессы, невозможные без кислорода, а значит, и без транспорта, который его доставляет, – железа. Тонус и эластичность мышц тоже зависят от железа.
Умственная работа также невозможна, если железо не доставит в мозг кислород.
Терморегуляция тела –