Марина Устинова

Долгая работа за компьютером приводит к так называемому компьютерному зрительному синдрому. Он включает в себя сухость глаза, раздражение, покраснение, ухудшение зрения — снижение четкости, «двоящуюся картинку». Причины могут быть разные: от неправильной позы за компьютером до плохого освещения или бликов на экране. Влияние большинства факторов можно уменьшить. Обустроить правильно рабочее место Неправильный угол обзора, расстояние до монитора, освещенность, поза во время работы за компьютером — основные причины компьютерного зрительного синдрома. Чтобы снизить нагрузку на глаза, нужно правильно обустроить рабочее место. В первую очередь это касается расположения самого компьютера. Монитор нужно поставить на такой высоте, чтобы голова была немного наклонена вперед. Верхняя строка в идеале должна находиться на уровне глаз. А расстояние от лица до экрана должно быть не меньше 50 см. Точная цифра зависит от размера монитора: чем он больше, тем дальше должен стоять. Убедитесь, что на монит