Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Роза Федяева

Роза Федяева

Последний визит: 4 авг
Фотография от Роза Федяева
Фотография от Роза Федяева
Gif
Фотография от Роза Федяева
Gif
Фотография от Роза Федяева
Gif
Фотография от Роза Федяева
Gif
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
580750939294

Роза Федяева

10 мая
Почему врачи советуют болтать ногами? Это СПАСАЕТ колени! | ЛФК каждый день!
04:53
УвлеченияБолят ноги

Почему врачи советуют болтать ногами? Это СПАСАЕТ колени!

Сегодня поговорим об удивительно простом, но очень эффективном упражнении, которое врачи часто рекомендуют для здоровья коленных суставов — это мягкое болтание ногами! Почему врачи советуют болтать ногами? ✔ Это движение стимулирует кровообращение и лимфоток в коленях, ✔ Помогает питанию суставных тканей, ✔ Увеличивает выработку синовиальной жидкости — естественной "смазки" для суставов, ✔ Снимает застойные явления после долгого сидения, ✔ Предотвращает развитие артроза и поддерживает подвижность. Как выполнять упражнение: 1. Сядьте удобно на стул так, чтобы стопы свободно свисали и не касались пола. 2. Начинайте мягко болтать ног

lfk24

ЛФК каждый день!

27 апр
  • Класс
580750939294

Роза Федяева

10 мая
Почему врачи советуют болтать ногами? Это СПАСАЕТ колени! | ЛФК каждый день!
04:53
УвлеченияБолят ноги

Почему врачи советуют болтать ногами? Это СПАСАЕТ колени!

Сегодня поговорим об удивительно простом, но очень эффективном упражнении, которое врачи часто рекомендуют для здоровья коленных суставов — это мягкое болтание ногами! Почему врачи советуют болтать ногами? ✔ Это движение стимулирует кровообращение и лимфоток в коленях, ✔ Помогает питанию суставных тканей, ✔ Увеличивает выработку синовиальной жидкости — естественной "смазки" для суставов, ✔ Снимает застойные явления после долгого сидения, ✔ Предотвращает развитие артроза и поддерживает подвижность. Как выполнять упражнение: 1. Сядьте удобно на стул так, чтобы стопы свободно свисали и не касались пола. 2. Начинайте мягко болтать ног

lfk24

ЛФК каждый день!

27 апр
  • Класс
580750939294

Роза Федяева

1 мая
Бесподобное тесто на пироги. Самый простой рецепт.
00:39
УвлеченияВыпечка и десерты

🥧 БЕСПОДОБНОЕ ТЕСТО ДЛЯ ПИРОГОВ — ВСЕГДА УДАЧНОЕ!

📌 Сохрани этот проверенный рецепт, чтобы баловать родных ароматной домашней выпечкой чаще! Это самое простое и нежное дрожжевое тесто — подходит для пирогов с любой начинкой: сладкой или сытной. А главное — всегда получается пышным и мягким! ИНГРЕДИЕНТЫ: Молоко — 500 мл (тёплое) Сахар — 50 г Дрожжи сухие — 7 г Масло растительное — 50 г Соль — ½ ч. л. Мука — 800–850 г 🔹 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В тёплое молоко добавьте сахар, дрожжи и 2–3 ст. л. муки. Перемешайте и оставьте на 15 минут — пусть «заработает» опара. Добавьте масло, соль и постепенно вводите оставшуюся муку. Замесите мягкое тесто и оставьте под полотенцем на 1 час. Сформируйте пир

premudro

Премудрости Хозяйки

1 мая
  • Класс
580750939294

Роза Федяева

1 мая
Бесподобное тесто на пироги. Самый простой рецепт.
00:39
УвлеченияВыпечка и десерты

🥧 БЕСПОДОБНОЕ ТЕСТО ДЛЯ ПИРОГОВ — ВСЕГДА УДАЧНОЕ!

📌 Сохрани этот проверенный рецепт, чтобы баловать родных ароматной домашней выпечкой чаще! Это самое простое и нежное дрожжевое тесто — подходит для пирогов с любой начинкой: сладкой или сытной. А главное — всегда получается пышным и мягким! ИНГРЕДИЕНТЫ: Молоко — 500 мл (тёплое) Сахар — 50 г Дрожжи сухие — 7 г Масло растительное — 50 г Соль — ½ ч. л. Мука — 800–850 г 🔹 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В тёплое молоко добавьте сахар, дрожжи и 2–3 ст. л. муки. Перемешайте и оставьте на 15 минут — пусть «заработает» опара. Добавьте масло, соль и постепенно вводите оставшуюся муку. Замесите мягкое тесто и оставьте под полотенцем на 1 час. Сформируйте пир

premudro

Премудрости Хозяйки

1 мая
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

73

  • Игорь Тихонов
    Игорь Тихонов
    Москва
  • Елена Бондарь-Кусакина
    Елена Бондарь-Кусакина
    Караганда
  • ЮРИЙ МАТЮХ
    ЮРИЙ МАТЮХ
    KARABALTA
  • Ольга Кузьменко(Самойлова)
    Ольга Кузьменко(Самойлова)
    х. Верхний Митякин (Тарасовский район)
  • Александр Семенов
    Александр Семенов
    г. Демидов (Демидовский район)

  • Бесплатная открытка благодарю, бокал, розы
  • Бесплатная открытка 22 июня, день памяти и скорби, текст, низкий поклон, свеча, роза

40

  • Лента.ру
    Лента.ру
    505491 подписчик
  • Хорошая Песня
    Хорошая Песня
    5033 подписчика
  • Хорошее Настроение
    Хорошее Настроение
    6019151 подписчик
  • Читаем за чашкой кофе☕
    Читаем за чашкой кофе☕
    175349 подписчиков
  • 💚❤️💛КЛИПЫ ДЛЯ ДУШИ💛❤️💚
    💚❤️💛КЛИПЫ ДЛЯ ДУШИ💛❤️💚
    704323 подписчика

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.