НатальяПохудеть Гузеева (Любимцева)

Дорогие учителя!!!

Поздравляю вас с профессиональным праздником!!!

И в это день хочу поделиться историй учителя из Башкирии!!!

"Девочка -диета"
Эльвира много экспериментировала - сидела на диетах - и на гречке, и после 6 не ела, и сыроедство, и многое другое..
   Да, килограммы уходили, но они быстро возвращались и даже в два раза больше..  Она  и сама не поняла как из 50 размера выросла до 60...

СЕГОДНЯ РУБРИКА "ВОПРОС - ОТВЕТ"

Это платно? Да, бесплатно не работаю! Моя работа, это как любая другая работа. Да и бесплатно ни к чему не приводит. Бесплатно = нет ценности = нет результата. Какой результат можно получить до Нового года? Примерно 10-12 кг, исходя из вашего начального веса. Все индивидуально. Мне надо срочно к отпуску -10 кг. Отпуск через 2 недели. Это не ко мне. Я за здоровое снижение веса Вы точно гарантируете результат? Все зависит только от вас. Насколько вы будете выполнять все рекомендации и давать мне обратную связь, не «изобретая велосипед». Я веду каждого, но я не джин Это прямо совсем ничего «не жрать»? Нет, кушать вы будете много, час

ОСЕНЬ И ЖИРЫ

Осенью организм нуждается в поддержке иммунитета и энергии, поэтому важно правильно выбирать жиры.
ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ ОСЕНЬЮ
Омега-3 жирные кислоты — помогают бороться с воспалениями и поддерживают иммунитет. Источники: жирная рыба (лосось, скумбрия), льняное и грецкое масло, орехи.
Мононенасыщенные жиры — улучшают работу сердца и сосудов. Добавляйте в рацион оливковое масло, авокадо, орехи.
Витамин D через жиры — витамин D важен осенью, так как солнца меньше. Жирные сорта рыбы и яйца помогают восполнить дефицит.
Ненасыщенные жиры способствуют усвоению витаминов A, D, E, K, которые полезны для кожи и иммунитета осенью.
ВРЕДНЫЕ ЖИРЫ ОСЕНЬЮ
Трансжиры — категорически искл