НатальяПохудеть Гузеева (Любимцева)

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ И ВРЕДНЫМ ПЕРЕКУСАМ

Многие, особенно женщины, испытывают желание съесть что-то вкусное, но вредное для фигуры. Часто попытки кардинально отказаться от сахара, белого хлеба и калорийной пищи заканчиваются срывами, создавая замкнутый круг ограничений и нарушений. Чем строже ограничения, тем сильнее сопротивление организма. Причины такого сопротивления кроются в следующем Психологические факторы. Жесткие ограничения могут вызывать чувство лишения и фрустрации. Мозг, воспринимая это как угрозу, усиливает тягу к запретным продуктам. Физиологические факторы. Резкое снижение потребления углеводов может привести к падению уровня сахара в крови, вызывая слабость