Предыдущая публикация
- 01:36
- 01:02
- 00:38
- 01:29
- 00:27
- 52:43
- 01:50
- 50:30
- 00:59
- 01:31
Фильтр
Честно говоря, к этому пониманию я пришла не сразу — это был процесс осознания.
Я отношусь к своему телу с вниманием и уважением.Стараюсь избегать всего, что может навредить ему.
Честно говоря, к этому пониманию я пришла не сразу — это был процесс осознания.
Как и многие, раньше я ела «за компанию», «на всякий случай», и всегда доедала до конца.
Для меня здоровье — это ресурс, с которым я вступаю в новый год.
Ресурс для энергии, радости и полноценной жизни.
То, как мы заботимся о себе — теле, разуме и внутреннем состоянии, — становится опорой всего года.
Сегодня, 2 января,
я выбираю не жёсткие обещания, а внимательное отношение к себе.
Не давление, а честные ориентиры.
Пусть этот год
Праздники без перегруза
Мини-список напоминаний, который всегда под рукой.
Это не правила, а поддержка, когда хочется сдаться.
Я позволяю себе неидеально питаться.
Не обязательно каждый приём пищи должен быть «идеальным». Главное — стабильность и спокойствие, а не контроль.
Я не лечу усталость едой — сначала проверяю качество сна
Желание сладкого и переедание часто связано с недосыпом, а не с настоящим голодом.
Я не жду, пока очень проголодаюсь.
Сильный голод часто ведёт к перееданию. Перекус — это проявление заботы о себе, а не слабость.
Я пью воду
Просто регулярно напоминаю себе о важности воды в течение дня.
Я позволяю себе сладкое без чувства вины
Немного и спокойнА как часто вы сдавались?
В продолжении вчерашнего вопроса:
Обсудим
«Я уже всё пробовал(ла), но не получилось!»
Я часто слышу такую фразу, когда предлагаю свою поддержку. И понимаю, как это расстраивает.
Думаю, каждому из нас знакомо чувство, когда кажется — сделал(ла) всё, а нужного результата нет.
Несколько причин, почему так бывает.
Иногда мотивация уходит — и мы непреднамеренно отходим от рекомендаций, даже если очень хотим изменений. Это нормально, ведь перемены требуют времени и терпения.Быть в этом процессе наедине — сложно. Поддержка близкого человека, который искренне верит в вас, делает путь легче и вдохновляет идти дальше. Очень важно подобрать питание иМУЖСКАЯ ИСТОРИЯ
Меня зовут Павел Бугаев мне 40 лет.
Когда я весил 116 кг, мне казалось, что жизнь идёт мимо.
Просыпался уставшим, ложился — выжатым. Ночами не спал, днём не мог сосредоточиться ни на чём. Даже завязать шнурки — уже испытание.
Зеркало вызывало раздражение, а одежда — стыд.
Я жил в теле, которое будто стало клеткой. Мир был серым, я — в тумане усталости и апатии.
И вот в какой-то момент я понял — либо я что-то меняю, либо это болото затянет окончательно.
Я решил взять под контроль то, что могу — своё питание. Начал выстраивать рацион, добавил продукты компании Гербалайф, которые помогли насытить организм, поддержать энергию и восстановление.
Первые дни были трудными, но у
Когда я весил 116 кг, мне казалось, что жизнь идёт мимо.
Просыпался уставшим, ложился — выжатым. Ночами не спал, днём не мог сосредоточиться ни на чём. Даже завязать шнурки — уже испытание.
Зеркало вызывало раздражение, а одежда — стыд.
Я жил в теле, которое будто стало клеткой. Мир был серым, я — в тумане усталости и апатии.
И вот в какой-то момент я понял — либо я что-то меняю, либо это болото затянет окончательно.Я решил взять под контроль то, что могу — своё питание. Начал выстраивать рацион, добавил продукты компании Гербалайф, которые помогли насытить организм, поддержать энергию и восстановление.
Первые дни были трудными, но у
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Сертифицированный нутрициолог!
Помогаю скорректировать рацион для снижения вес, улучшения самочувствия, для набора мышечной массы.
- Работает удалённо
- Администратор:
Фото из альбомов