Зоя Красницкая

Ты вроде бы не набираешь вес. Иногда даже худеешь — по одежде заметно. А вот эти боковые «валики» — никуда. Стоят, как охрана на входе. Вроде и ешь нормально, и двигаешься, и стараешься. Но вот зеркало не врёт — талия всё такая же, мягкая по краям. Может, с возрастом так и должно быть? Или просто «у меня такой тип фигуры»? На самом деле, нет. Бока не держатся оттого, что ты мало стараешься. Они держатся, потому что тело считает: сейчас не время расставаться с жиром. И пока оно думает именно так — хоть тренируйся каждый день, результата не будет. Но если ты научишься понимать своё тело — всё начнёт меняться. Сейчас расскажу, как это сделать. Сперва немного важной теории. Мы привыкли думать, что жир — это просто излишки калорий. Поел больше — набрал. Поел меньше — сбросил. Но всё чуть сложнее. Особенно в районе талии. Бока — это зона, которую организм защищает особенно ревностно. Потому что именно туда он откладывает «на чёрный день». Если тело чувствует стресс, недосып, скачки сахара, н