Арина Зорина

Начинки для овсянки — как сделать завтрак волшебным и при этом ПП

Овсянка — королева завтраков: богата клетчаткой, держит сытость, поддерживает ЖКТ. Но если вы едите её всё время просто с молоком — пора добавить магии! Предлагаем 10 вкусных и полезных начинок, которые превратят простую кашу в гастрономическое удовольствие без вреда фигуре.
1. Фрукты и ягоды (свежие, замороженные, сушёные)
- Яблоко, банан, груша, апельсин.
- Черника, малина, ежевика, клубника.
- Изюм, курага, чернослив (умеренно!).
Плюс: витамины, антиоксиданты, натуральная сладость.
2. Орехи и семена
- Грецкие, миндаль, фундук (по 1 ч. л. — хватит!).
- Семена чиа, льна, тыквы, подсолнечника.
Плюс: