Залия Ахметянова

🌟 Триптофан - это аминокислота, которая играет ключевую роль в создании нейротрансмиттера серотонина, который известен как "гормон счастья". Триптофан также является предшественником мелатонина, гормона, который регулирует циклы сна и бодрствования. 🤗 Нормальный уровень триптофана может помочь справиться со стрессом и улучшить ваше общее эмоциональное благополучие. 🍌 Итак, не забывайте включать в свой рацион продукты, богатые триптофаном, такие как: ✅ Индейка ✅ Творог ✅ Бананы ✅ Орехи и семена