А вы знаете, что бактерии кишечника связаны с лишним весом? Здоровье кишечника во многом зависит от микробиома, или микробиоты, — популяции бактерий, которые участвуют в переваривании пищи, производят витамины и участвуют в создании иммунного ответа организма. Недостаток или невысокое разнообразие этой популяции связывают с набором лишнего веса. Учёные заметили, что состояние микробиоты у людей с нормальным весом и у тех, кто страдает ожирением, сильно отличается. Более того, когда микробиоту полных людей переместили в кишечник лабораторных мышей, животные начали набирать вес еще больше полезной информации можно узнать на наших занятиях по сбалансированному питанию запись на консульт
Привет, мои дорогие Мы живём в интересное время . Турбулентное ... Хочу поделиться проверенными на себе рекомендациями, которые помогут справиться со стрессом : 1. Увеличьте потребление белка. Белок помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) в организме. Попробуйте включить в свой рацион больше рыбы, курицы, индейки, бобовых и орехов. 2. Пейте много воды. Обезвоживание усиливает симптомы стресса, поэтому важно пить достаточное количество воды в течение дня. 3. Употребляйте продукты, богатые магнием. Магний помогает расслабить мышцы и уменьшить беспокойство. Зелёные листовые овощи, орехи и семена 4. Избегайте кофеина (особенно растворимого кофе) и алкогол
Друзья Вчера провела прекрасный день в компании девчонок из своей команды, кто проживает в СемикаракорскеУстроили праздник для души Договорились с фотографом и устроили себе фотосессию Съемка прошла весело на одном дыхании Зарядились энергией и отличным настроением Каждая девочка получила от меня вкусный подарочек в виде медальки с количеством сброшенных килограммчиков Все остались очень довольны и предложили почаще организовывать такие встречи Если хочешь стать частью нашей команды заполняй анкету и присоединяйся. Бонусом к снижению веса отличное настроение запись на консультацию: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf9Rxzism-jCePRh0hj6PE