120 на 80

В Европе и США есть официальный зелёный значок, если продукт, действительно, органик. Но в России такого закона нет, поэтому эти зелёные значки у нас – чаще всего не более чем очередная маркетинговая фишка

Запеченная груша с сыром, орехами и медом Очень необычное, но нереально вкусное сочетание. Обязательно попробуй приготовить! КБЖУ на 100 грамм = 139/5,2/9,0/9,4 Ингредиенты: Груша 2 шт. Сыр дор блю 75 г Грецкий орех 15 г Мед 5 г 1. Груши, моем, разрезаем пополам и чайной ложечкой вынимаем сердцевину. 2. Сыр нарезаем, выкладываем в середину груш и отправляем в духовку на 25 минут при 180 градусах. 3. Посыпаем наш десерт рубленными орехами и поливаем медом. Приятного аппетита

Диетический творожный десерт с апельсином - неповторимый вкус! на 100грамм - 90.03 ккалБ/Ж/У - 11.33/2.28/6.05 Ингредиенты: 3 яйца 500 г обезжиренного творога творога 250 г натурального йогурта 2 ст. л. крахмала Цедра с 1 апельсина Подсластитель - по вкусу Приготовление: Включите духовку и прогрейте ее до 180 градусов, ингредиенты все по списку сложите в емкость, включите миксер и просто все смешайте в течении минуток 3-4. Далее возьмите форму небольшого диаметра 20-22 см, устелите пергаментом, вылейте полученную смесь и поставьте выпекаться минут на 40-50, если серединка будет немного "дребезжащего" вида, не стоит переживать, когда творожник остынет, все замечательно схватится. Остуди

Красивые ноги за 3 минуты в день! 1.Бег на месте с подниманием колен. Выполнять его необходимо на протяжении 1 минуты с максимальной скоростью, на которую вы способны, и ноги нужно поднимать очень высоко. 2.Приседания и прыжки. Необходимо присесть как можно глубже, а затем вернуться в исходное положение, подпрыгнув. Здесь так же важна скорость – чем она выше, тем эффективнее это упражнение. На выполнение необходима 1 минута времени. 3.Сядьте поудобнее на пол и как можно шире разведите ноги в стороны. Наклоняйтесь поочередно к правой и левой ноге как можно ниже, пытаясь грудью дотянуться колена. Так же проделывать это необходимо на протяжении 1 минуты.

Обойтись без подсчета, конечно, можно! Но перед тем, как вы научитесь определять необходимую порцию «на глаз», всё-таки нужно некоторое время посвятить знакомству с калорийностью