Надежда ЦОЛЛЕР

Если шея зажата, затылок ноет, а голова становится тяжёлой, эта информация вам будет полезна. "Врачи ставят диагноз остеохондроз, назначают миорелаксанты, уколы, физиопроцедуры. Помогает на время. А потом боль возвращается." Врачи часто лечат следствие, а не причину. А причина боли в шее в 90% случаев — это хронический спазм верхней трапециевидной мышцы. Трапециевидная мышца соединяет затылок, шею, лопатку и ключицу. И избавиться от зажима реально простыми упражнениями, которые большинство врачей забывают назначить. Покажу 3 упражнения, которые займут 5 минут в день, не требуют тренажёров и подходят даже при обострении. Верхняя трапеция — это мышца, которая непроизвольно напрягается и поднимает плечи к ушам, когда мы нервничаем, переживаем, сдерживаем эмоции. В древности это помогало защитить шею от удара. Сейчас — только создаёт хронический зажим. Мы часами сидим за компьютером, наклонив голову вперёд и ссутулив плечи. Трапеция укорачивается, в ней нарушается кровоток, появляют