Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Владимир Озорнин

Последний визит: вчера 23:12

Фильтр

Заметки Увлечения

Приседания после 60 — это не спорт, а вложение в своё долголетие.

Достаточно всего нескольких минут в день, чтобы укрепить мышцы, улучшить работу сердца, сохранить подвижность суставов и чувствовать себя увереннее в повседневных движениях.
Простые, безопасные варианты со стулом, с опорой или у стены, подходят даже тем, кто давно не занимался.
Начать можно в любом возрасте. Главное — начать мягко, но регулярно.

Ваши суставы скажут спасибо, а тело ответит лёгкостью и силой!!!

Владимир Озорнин

12 дек 2025

Поделился темой

А ты знаешь?

МАХ открывает новые возможности для школьников

Образовательное пространство «Сферум» в мессенджере MAX теперь работает по всей России и уже собрало огромную аудиторию. Более 10 млн пользователей могут получать материалы для учебы, следить за оценками и расписанием, а также быстро отправлять заявления в школу.
Сервис поддерживает «Безопасный режим» для школьников и интегрирован с приложениями ФГИС «Моя школа» и «Госуслуги Моя школа». В пространстве доступна энциклопедия РУВИКИ, а чат-бот «Помощник РУВИКИ» помогает получать точные ответы на вопросы.
Ставьте «Класс», если считаете, что школа должна идти в ногу с технологиями! А как думаете, хватит ли таких функций для полноценной цифровой шко