Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Ужин для гормона сна: какие продукты помогают уснуть
Натуральные «снотворные» для вашего ужина. Бессонные ночи, постоянные пробуждения и чувство разбитости с утра? Возможно, вашему организму не хватает правильных «строительных материалов» для производства мелатонина — гормона сна. Вместо того чтобы считать овец, попробуйте включить в свой вечерний рацион определенные продукты. Они мягко и естественно подготовят вашу нервную систему к крепкому и здоровому сну.