ЛИДИЯ ЗБУКАРЕВА (Колесникова )

Клематисы, которые цветут всё лето: надёжные, красивые и простые в уходе Если вы давно мечтаете о клематисе, который радует цветением с весны до осени, не болеет и не требует сложного ухода, — эта подборка создана специально для вас. В неё вошли проверенные сорта, принадлежащие к третьей группе обрезки — самой лояльной для начинающих садоводов и занятых дачников. Все они устойчивы к болезням, нетребовательны к уходу и обильно цветут именно на побегах текущего года, что делает их предсказуемыми и благодарными «соседями» в саду. Клематис Гибридный Хагли Изображения Почему именно третья группа обрезки? Клематисы третьей группы — настоящая находка для тех, кто хочет красоты без лишних хлопот. Эти растения цветут исключительно на молодых побегах, выросших в текущем сезоне. Это значит, что прошлогодние стебли не несут никакой ценности для цветения и могут быть спокойно удалены. Осенью я всегда укорачиваю свои клематисы до 2–3 почек от земли. Некоторые садоводы срезают их под самый корень —

Многие из нас слышали фразу «застой желчи», но мало кто понимает, что это на самом деле значит. Кажется, будто желчь — это просто горькая жидкость, которая где-то там в животе «стоит». На деле всё гораздо серьёзнее. Желчь — не отходы, а активный участник пищеварения. Она вырабатывается печенью, хранится в желчном пузыре и выбрасывается в кишечник, чтобы расщеплять жиры, усваивать витамины (A, D, E, K), выводить токсины и даже регулировать микрофлору кишечника. Когда её движение нарушается — начинается застой, или, по-научному, холестаз. Это не диагноз, а состояние, которое может привести к целому каскаду проблем: от тяжести в правом боку до образования камней, воспаления желчного пузыря и даже повреждения печени. Хорошая новость: застой желчи — часто обратимое состояние. Особенно если вовремя заметить сигналы организма и начать действовать. Разберём всё по порядку: от причин до практической помощи — простым языком, без страха и без лишней терминологии. Представьте реку. Когда она течёт

Представьте: вы встаёте утром с кровати, делаете первый шаг — и резкая, жгучая боль пронзает пятку, будто в неё вонзили раскалённый гвоздь. С каждым шагом всё хуже: невозможно ступить на пятку, приходится перекатываться на носок или хромать. Эта боль может пройти к обеду… но завтра утром вернётся вновь. Так начинается пяточная шпора — состояние, с которым сталкиваются миллионы людей, особенно после 40 лет. Многие думают, что шпора — это костный «нарост», который «врастает» в мягкие ткани и вызывает боль. Но на самом деле всё сложнее — и одновременно проще. Боль возникает не из-за самой шпоры, а из-за воспаления, которое её сопровождает. А значит — с ней можно справиться. Даже без операции. Давайте разберёмся, что на самом деле происходит в пятке, почему это случается именно с вами, и какие проверенные методы помогают вернуть лёгкость шага — без боли, без страха и без лишних расходов. Что такое пяточная шпора — на самом деле? Пяточная шпора — это кальциевое уплотнение (остеофит), кото

Знакомо? Легли спать, всё нормально, а потом — бац — просыпаетесь в 2–3 ночи и всё, сон как рукой сняло. Сидите, смотрите в потолок, считаете минуты, нервничаете, а уснуть никак не получается. Разберёмся, откуда это берётся и как себе помочь. Почему так происходит Причин масса — от банальных до тех, что стоит проверить у врача. Физиологические: Циркадные ритмы сбились. Организм привык ложиться поздно, а вы вдруг решили спать «по часам». Он сопротивляется. Гормоны шалят. У женщин — из‑за цикла, менопаузы; у всех — из‑за стресса (кортизол мешает заснуть). Температура в комнате не та. Душно или слишком холодно — сон ломается. Переели перед сном или выпили кофе/алкоголь. Кофеин держит в тонусе, алкоголь вроде усыпляет, но потом будит. Апноэ сна (остановки дыхания) — просыпаетесь, сами не понимая почему. Боли, дискомфорт, частые позывы в туалет. Психологические: Тревога, переживания, «мысли в голове не выключаются». Хронический стресс — тело на взводе, даже когда вы пытаетесь расслабиться

Вы когда-нибудь задумывались, почему старые обиды в шоу-бизнесе пахнут не нафталином, а дорогим парфюмом и порохом. Казалось бы, ну что делить двум глыбам, которые десятилетиями купались в народной любви. Однако свежий светский скандал доказал, что тлеющий уголек старой ссоры может превратиться в настоящий пожар, если в него плеснет яду скучающий на чужбине комик. Сегодня мы разберем по косточкам, почему невинная детская песенка заставила Максима Галкина* пойти в атаку на легендарную поэтессу, и как Лариса Рубальская одним щелчком сбила спесь с юмориста. Все началось с того, что на прошедших праздниках Сергей Лазарев решил умилить публику и вышел на сцену со своей очаровательной дочкой Анной. Они исполнили хит «Доченька» - ту самую композицию, под которую когда-то плакала вся страна. Лариса Рубальская, автор этих пронзительных строк, не смогла пройти мимо и опубликовала видео выступления в своем блоге. Она искренне поблагодарила Лазарева за новую жизнь песни, написав: «Вот такую чудес

Обратите внимание, свод стопы удерживается большим количеством мышц, связок и фасций. В частности, составной частью продольного свода является плантарная фасция, которая при длительной и сильной нагрузке может сильно натягиваться и в итоге повреждаться. Там возникают микро надрывы, которые и болят в последствии. Чтобы убрать эту боль, нужно прекратить гипер натяжение фасции, для чего справедливо использовать стельки, поднимающие свод и снижающие нагрузку на фасцию. Стельки, как на фото ниже. Если носить стельки постоянно, то в течение 1-2 месяцев постепенно вы избавитесь от боли полностью, потому что воспаление пройдёт. Кроме стелек нужно перестать ходить на обуви с плоской подошвой, и заменить её на обувь с небольшим каблуком. Каблуки механически способствуют укорочению фасции, и нагрузка с подошвы и пятки снимается. Это так же поможет заживлению микротравм плантарной фасции, и как скорая помощь, снизит боль. Так же как птицы могут летать только с обоими крыльями, так же и стельк