Светлана и Павел Замошниковы (Астафьева)

Оказывается, дофамин бывает разным — и это не шутка

Есть «дорогой», который даёт устойчивое чувство удовлетворения, и есть «дешёвый», который истощает ресурс и оставляет после себя пустоту. К дорогому относятся качественный сон, движение, время с близкими, прогулки на природе, помощь другим, учёба, холодная вода и даже умение дать себе поскучать. А дешёвый — это бесконечное листание ленты, импульсивные покупки, переедание, марафоны сериалов и прокрастинация. В моменте вроде приятно, но после — опустошение и чувство, что день прожит зря. Баланс между ними — вот что реально работает. А какой дофамин сегодня в вашем меню?