Николай Семенов

6 полезных привычек для людей 60+

После 60 лет многие начинают замечать изменения в своем организме. Стало сложнее быстро подняться со стула, появилась неуверенность при ходьбе. Часть этих изменений зависит не столько от возраста, сколько от наших повседневных привычек. И самое важное — начинать никогда не поздно. Даже люди, которые долгое время вели малоподвижный образ жизни, могут заметно улучшить здоровье и самочувствие, если внесут коррективы в свою рутину.
Первая привычка, которая действительно помогает сохранить самостоятельность в пожилом возрасте, — это регулярные силовые тренировки (СТ). Давайте, чтобы не пугать некоторую часть читателей, назовем их тренировками с сопротивлением