Карлыгаш Кудебаева

Жизнь в деревне часто романтизируют: тишина, воздух, огород, свои стены. Но после 60 лет деревня становится пространством повышенной нагрузки — физической, психологической и бытовой. Здесь больше работы, меньше помощи и выше зависимость от здоровья. Главная ошибка — жить «по-старому», не адаптируя быт под возраст. 1. Дом, не приспособленный к возрасту Многие пенсионеры продолжают жить в доме, построенном для молодой семьи: крутые лестницы, высокий порог, холодные полы, уличный туалет. Со временем каждое движение начинает требовать усилий, а дом превращается из защиты в источник опасности. Как улучшить: убрать высокие пороги и скользкие ковры; организовать туалет и умывальник внутри дома; поставить поручни в опасных местах; утеплить полы и входную зону. 2. Чрезмерная физическая нагрузка Огород, дрова, вода, снег — все это требует сил, которых с возрастом становится меньше. Многие пенсионеры продолжают работать «через не могу», считая это нормой. В результате — травмы, обострение хр