90 человек из ста очень хорошо знают состояние, когда весь день не ел - заработался, не успел, забыл и вечерком дома наелся до отвала, как говорится
В итоге, большая порция еды провоцирует выделение инсулина в немаленьком объёме, а он, в свою очередь, как транспортный гормон, складирует излишки в жировые депо
И ведь этого бы не произошло, если бы днём вы полноценно поели и сделали один перекус! У вас бы не произошёл сильный скачок сахара в крови и инсулина, соответственно, так как его функция утилизация глюкозы в организме.
Не пополнилось бы ваше жировое депо лишним грузом.
Принимая пищу несколько раз в день небольшими порциями, вы не только контролируете свои кало