Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 5 мая 2018
Фильтр
🌟🌟🌟🌟
ПОЛЕЗНОЕ ЛАКОМСТВО-ПЕРЕКУС
ЗАВТРА БУДЕТ ЗАДАНИЕ ПО ОСНОВНОМУ РАЦИОНУ!
Для начала ответьте на вопрос: «Сколько раз в день вы кушаете?». Большинство людей признаются, что едят 1-3 раза в день! При таком питании многие поправляются.
Казалось бы, что это нелогично – чем меньше ешь, тем больше должен худеть. Тысячи лет, нерегулярное питание воспринималось организмом как стресс – либо голод, либо война, или стихийное бедствие. В таких случаях тело включает аварийный режим и начинает копить жирок на черный день!
Я не устаю повторять, что жировые запасы организм делает, чтобы защитить себя и свою жизнь. Наведите порядок в середине организма, наладьте его правильную работу, и он сам
ПОЛЕЗНОЕ ЛАКОМСТВО-ПЕРЕКУС
ЗАВТРА БУДЕТ ЗАДАНИЕ ПО ОСНОВНОМУ РАЦИОНУ!
Для начала ответьте на вопрос: «Сколько раз в день вы кушаете?». Большинство людей признаются, что едят 1-3 раза в день! При таком питании многие поправляются.
Казалось бы, что это нелогично – чем меньше ешь, тем больше должен худеть. Тысячи лет, нерегулярное питание воспринималось организмом как стресс – либо голод, либо война, или стихийное бедствие. В таких случаях тело включает аварийный режим и начинает копить жирок на черный день!
Я не устаю повторять, что жировые запасы организм делает, чтобы защитить себя и свою жизнь. Наведите порядок в середине организма, наладьте его правильную работу, и он сам
Кушать нужно только тогда, когда вы испытываете чувство голода. Пить нужно тогда, когда появилось чувство жажды.
Последний приём пищи – не позже семи часов вечера. Самое главное, не есть за три часа до сна. И лучше всего укладываться спать раньше 12 часов.
Стоит выходить из-за стола немного голодным.
После употребления пищи, следует отдохнуть около одного часа. Лучше пренебречь физической активностью.
Во время процесса употребления еды, не стоит пить, также как и сразу после трапезы. Разрешено пить любые напитки через час, после принятия пищи. В противном случае замедляется процесс переваривания, происходит торможение работы всех органов пищеварения. Можно выпить что-нибудь примерно за 2
Последний приём пищи – не позже семи часов вечера. Самое главное, не есть за три часа до сна. И лучше всего укладываться спать раньше 12 часов.
Стоит выходить из-за стола немного голодным.
После употребления пищи, следует отдохнуть около одного часа. Лучше пренебречь физической активностью.
Во время процесса употребления еды, не стоит пить, также как и сразу после трапезы. Разрешено пить любые напитки через час, после принятия пищи. В противном случае замедляется процесс переваривания, происходит торможение работы всех органов пищеварения. Можно выпить что-нибудь примерно за 2
10 жирных продуктов, необходимых организму
Существует мнение, что если ты худеешь , то ни в коем случае нельзя уесть жирную пищу. Это не совсем верно, поскольку существуют жиры, которые нам просто необходимы для нормального функционирования организма.
Они не только создают баланс полезных микроэлементов в организме, но делают здоровыми кожу, волосы и ногти.
Предлагаем тебе ознакомиться со списком жиросодержащих продуктов, которые так полезны для организма ☝️
Оливковое масло
Оливковое масло занимает одну из верхних строчек в списке продуктов с полезными жирами. Несмотря на всю свою калорийность, оливковое масло – неотъемлемая часть здорового рациона . Оно благотворно влияет на работ
Существует мнение, что если ты худеешь , то ни в коем случае нельзя уесть жирную пищу. Это не совсем верно, поскольку существуют жиры, которые нам просто необходимы для нормального функционирования организма.
Они не только создают баланс полезных микроэлементов в организме, но делают здоровыми кожу, волосы и ногти.
Предлагаем тебе ознакомиться со списком жиросодержащих продуктов, которые так полезны для организма ☝️
Оливковое масло
Оливковое масло занимает одну из верхних строчек в списке продуктов с полезными жирами. Несмотря на всю свою калорийность, оливковое масло – неотъемлемая часть здорового рациона . Оно благотворно влияет на работ
Куриный шашлык по-домашнему в духовке 🍡
🔸на 100грамм - 98 ккал🔸Б/Ж/У - 20/1/2 🔸
Ингредиенты:
Филе куриное - 800 г
Лук - 2 шт
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Мясо помыть, просушить бумажным полотенцем и порезать на средние кусочки. Лук почистить, помыть и порезать кольцами. Дальше мясо выкладываем в большую миску. Теперь кладем лук, соль, перец и приправу для шашлыка. Все хорошо перемешиваем и оставляем на 3-4 часа мариноваться. Теперь берем нанизываем мясо и лук на шпажки. Шпажки укладываем на форму или просто кладем на противень на пергаментную бумагу. Ставим в духовку на 30-40 минут для запекания при температуре 200 градусов. Готовые шашлыки подаем г
🔸на 100грамм - 98 ккал🔸Б/Ж/У - 20/1/2 🔸
Ингредиенты:
Филе куриное - 800 г
Лук - 2 шт
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Мясо помыть, просушить бумажным полотенцем и порезать на средние кусочки. Лук почистить, помыть и порезать кольцами. Дальше мясо выкладываем в большую миску. Теперь кладем лук, соль, перец и приправу для шашлыка. Все хорошо перемешиваем и оставляем на 3-4 часа мариноваться. Теперь берем нанизываем мясо и лук на шпажки. Шпажки укладываем на форму или просто кладем на противень на пергаментную бумагу. Ставим в духовку на 30-40 минут для запекания при температуре 200 градусов. Готовые шашлыки подаем г
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
21
- София СтепановаИркутск
- Елена Чароваг. Прокопьевск (Кемеровская область)
- Таисия ЖелезноваНижний Новгород
- Лидия АлфероваБарнаул
9
- Девичник977080 подписчиков
- красота и здоровье1 подписчик
- Женские секреты1261145 подписчиков
- красота и здоровье2 подписчика
- Школа красоты192742 подписчика