Ирина Малышева

Завтрак, и его роль в нашей жизни

1. Заряжает энергией на весь день. Утренний приём пищи восполняет запасы энергии, израсходованные ночью. 
2. Улучшает настроение. Утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день. 
3. Помогает контролировать чувство голода в течение дня. Благодаря полноценному завтраку можно дольше чувствовать сытость и не съедать лишнего в течение дня. 
4. Стимулирует работу мозга. Регулярный завтрак улучшает память и концентрацию внимания.
5. Полноценный завтрак снижает уровень тромбоцитов и холестерина в крови, а значит, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.