Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 25 апр 2025
Фильтр
Как сбалансировать себе рацион питания?🧐
Давайте разбираться. Все довольно легко, если знать основы. Прочитайте, поставьте себе ✅ (можете в комментариях ✍️), если у Вас всё под контролем👌.
✨Белок. В каждом приеме пищи должен присутствовать белок. Это может быть нежирная мясо, рыба, морепродукты🦐, молочные или кисломолочные продукты, яйца. Отличной альтернативой выступает растительный белок. Поэтому самый идеальный перекус - это протеиновый коктейль. Фасоль всех видов, нут, чечевица, соевые бобы, соевое мясо, молоко.
✨Полезные жиры. Насыщенные жиры должны быть в ограниченных количествах и к ним относятся: все молочные и кисломолочные продукты, мясо. Ненасыщенные жиры гораздо полезней и
Давайте разбираться. Все довольно легко, если знать основы. Прочитайте, поставьте себе ✅ (можете в комментариях ✍️), если у Вас всё под контролем👌.
✨Белок. В каждом приеме пищи должен присутствовать белок. Это может быть нежирная мясо, рыба, морепродукты🦐, молочные или кисломолочные продукты, яйца. Отличной альтернативой выступает растительный белок. Поэтому самый идеальный перекус - это протеиновый коктейль. Фасоль всех видов, нут, чечевица, соевые бобы, соевое мясо, молоко.
✨Полезные жиры. Насыщенные жиры должны быть в ограниченных количествах и к ним относятся: все молочные и кисломолочные продукты, мясо. Ненасыщенные жиры гораздо полезней и
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
114
- Валерия НиколаевскаяЕкатеринбург
- 🎀匚卂爪卂я н乇п卩乇д匚Ҝ卂зу乇爪卂я 🎀Ижевск
- Ольга Татарскихпос. Ува (Увинский район)
- Наталья Краснопероваг. Сарапул (Удмуртская Республика)
- Наталья ТопороваИжевск
17
- Мир танков / World of Tanks - Инвайт коды | Юмор4825 подписчиков
- Смехарики10 подписчиков
- Откровенно42 подписчика
- ПРОБУЖДЕНИЕ ОСОЗНАНИЯ8936 подписчиков
- Мистер Бин - Смешные приколы6766 подписчиков