Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 15 мая 2018
Фильтр
5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях!
1.Пресс для ног
Прежде чем заниматься любыми физическими упражнениями, мышцы ног должны быть должным образом разогреты. Пресс для ног — отличный способ согреть ноги и способствовать расслаблению мышц.
Все, что вам нужно сделать, — слегка согнуть колени, стоя на месте и удерживать это положение в течение 10 секунд. Выполните десять повторений три раза в день.
2.Ходите пешком
Ходьба пешком чрезвычайно эффективна в укреплении мышц ног и пальцев ног, а также связок и мышц вокруг суставов ног. Начните с того, что станьте на цыпочки, а затем ходите около 20 секунд. Отдыхайте пятнадцать секунд, а затем повторите упражнение пять
1.Пресс для ног
Прежде чем заниматься любыми физическими упражнениями, мышцы ног должны быть должным образом разогреты. Пресс для ног — отличный способ согреть ноги и способствовать расслаблению мышц.
Все, что вам нужно сделать, — слегка согнуть колени, стоя на месте и удерживать это положение в течение 10 секунд. Выполните десять повторений три раза в день.
2.Ходите пешком
Ходьба пешком чрезвычайно эффективна в укреплении мышц ног и пальцев ног, а также связок и мышц вокруг суставов ног. Начните с того, что станьте на цыпочки, а затем ходите около 20 секунд. Отдыхайте пятнадцать секунд, а затем повторите упражнение пять
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
105
- Татьяна Прохороваг. Мышкин (Мышкинский район)
- Ольга ИльинаМосква
- Ирина Карсакова (Соколова)г. Мышкин (Мышкинский район)
- Светлана Соколова(Богемская)г. Мышкин (Мышкинский район)
- Наталья ГусароваМышкин
39
- ЛЮБИТЕЛИ РУКОДЕЛИЯ1656803 подписчика
- Мой папа кулинар607832 подписчика
- Идеи для жизни2808149 подписчиков
- Женские советы. Самая65422 подписчика