Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 10 июл 2020
Фильтр
Выбор есть всегда! 🥰👌
⠀
✅ Если ВЫ СЕГОДНЯ проснулись с желанием похудеть, то есть 3 ВАРИАНТА:
⠀
1. ‼️ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС, НО НЕ СЕЙЧАС.
⠀
В таком случае у Вас через год лишних килограммов будет ещё больше 😱
⠀
2. ‼️ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС, НО ПОПРОБУЮ САМОСТОЯТЕЛЬНО!
⠀
А сколько раз Вы уже пробовали 🤔 И какие были успехи...
⠀
3. ‼️ ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС С ТЕМ, ЧТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!
⠀
☝️Тогда тебе ко мне! 🤗
😉 УСПЕЙТЕ попасть в нашу команду марафона стройности!
⠀
✅ Если ВЫ СЕГОДНЯ проснулись с желанием похудеть, то есть 3 ВАРИАНТА:
⠀
1. ‼️ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС, НО НЕ СЕЙЧАС.
⠀
В таком случае у Вас через год лишних килограммов будет ещё больше 😱
⠀
2. ‼️ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС, НО ПОПРОБУЮ САМОСТОЯТЕЛЬНО!
⠀
А сколько раз Вы уже пробовали 🤔 И какие были успехи...
⠀
3. ‼️ ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС С ТЕМ, ЧТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!
⠀
☝️Тогда тебе ко мне! 🤗
😉 УСПЕЙТЕ попасть в нашу команду марафона стройности!
Вкуснейший кофейный десерт просто тает во рту 😋
Ингрeдиeнты:
200 мл кeфира
100 мл мoлока
10 гр мёдa
6 гр жeлатина
0,5 чл кoфе
Пригoтовление:
1. Нaгреваем молоко, растворяем кофе.
2. Дoбавляем желатин. Растворяем.
3. Слeдом мёд-все тщательно перемешиваем.
4. Вливаем кефир и взбиваем.
5. Разливаем по формам и в холодильник на пару часиков.
Ингрeдиeнты:
200 мл кeфира
100 мл мoлока
10 гр мёдa
6 гр жeлатина
0,5 чл кoфе
Пригoтовление:
1. Нaгреваем молоко, растворяем кофе.
2. Дoбавляем желатин. Растворяем.
3. Слeдом мёд-все тщательно перемешиваем.
4. Вливаем кефир и взбиваем.
5. Разливаем по формам и в холодильник на пару часиков.
‼ ЗАЧЕМ НУЖЕН БЕЛОК ⁉
⠀
🤔 Вы точно знаете, что из него строятся все клетки, ткани и органы ? А его недостаток ведёт к дисбалансу всего организма.
🤔Почему ещё стоит включить белок в свой рацион, разбираемся вместе 👇🏻
⠀
✅️ Для поддержания защитных сил организма поступление белка должно быть постоянным.
✅ Для того, чтобы сократить риск заражения инфекцией, уровень белка должен быть не менее 50% от нормы. Недостаток мышечной массы приводит к отказу иммунной системы.☹
✅️Для того чтобы поддержать мышцы 💪🏻в порядке, необходимо адекватное количество белка в каждом приёме пищи и активный образ жизни 👌🏻
⠀
Чтобы справляться с травмами и противостоять инфекциям, планируй свой рацион с учётом
⠀
🤔 Вы точно знаете, что из него строятся все клетки, ткани и органы ? А его недостаток ведёт к дисбалансу всего организма.
🤔Почему ещё стоит включить белок в свой рацион, разбираемся вместе 👇🏻
⠀
✅️ Для поддержания защитных сил организма поступление белка должно быть постоянным.
✅ Для того, чтобы сократить риск заражения инфекцией, уровень белка должен быть не менее 50% от нормы. Недостаток мышечной массы приводит к отказу иммунной системы.☹
✅️Для того чтобы поддержать мышцы 💪🏻в порядке, необходимо адекватное количество белка в каждом приёме пищи и активный образ жизни 👌🏻
⠀
Чтобы справляться с травмами и противостоять инфекциям, планируй свой рацион с учётом
Пицца на «тесте» из куриной грудки
Ингредиенты:
300 г куриной грудки
половинка репчатого лука
1 яйцо
1 помидор
50 г твердого сыра
100 г шампиньонов
соль, черный свежемолотый перец по вкусу
Приготовление (45 мин):
1. Для основы пиццы куриное филе, лук и соль измельчить в блендере, смешать с яйцом, залить в форму и поставить на 15 минут в предварительно разогретую до 180 градусов духовку.
2. Для соуса помидор очистить от кожуры, отжать лишнюю воду, измельчить в блендере с солью и перцем. Намазать соус на основу. Нарезать шампиньоны, разложить на пиццу, сверху натереть сыр и снова отправить в духовку на 15 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
300 г куриной грудки
половинка репчатого лука
1 яйцо
1 помидор
50 г твердого сыра
100 г шампиньонов
соль, черный свежемолотый перец по вкусу
Приготовление (45 мин):
1. Для основы пиццы куриное филе, лук и соль измельчить в блендере, смешать с яйцом, залить в форму и поставить на 15 минут в предварительно разогретую до 180 градусов духовку.
2. Для соуса помидор очистить от кожуры, отжать лишнюю воду, измельчить в блендере с солью и перцем. Намазать соус на основу. Нарезать шампиньоны, разложить на пиццу, сверху натереть сыр и снова отправить в духовку на 15 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
Поделилась заметкой
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
658
- Наталья Наташаг. Кропоткин (г. Кропоткин)
- Анжелика Горяйнова - (Бугаева)Краснодар
- Галина Шаповалова(Третьякова)Усть-Лабинск
- Татуаж Кристина Гаспарян(Акопов)Краснодар
17
- Клуб З.О.Ж.1 подписчик
- Объявления Тихорецк и Тихорецкий район95841 подписчик
- SALES-Доска бесплатных объявлений 🇷🇺России105098 подписчиков
- Из рук в руки.Чита84512 подписчиков