Светлана Куличкова (Яковлева)

Вы просыпаетесь утром — и сразу чувствуете: в пояснице тяжесть. Не боль, не резь — просто тяжело. Как будто за спиной кто-то держит груз. День проходит — и это чувство только усиливается. Сидите за компьютером — поясница «затекает». Встаёте — нужно потянуться, чтобы «разблокировать» спину. Поднимаете сумку — и внезапно — щелчок, и боль, как электрический импульс. Вы думаете: «Наверное, сидячая работа». Или: «Возможно, старею». Или: «Надо бы пропить курс хондропротекторов». А между тем — ваша поясница не сломана. Она просто забыла, как работать. Поясница — это не просто «больное место». Это — центр вашего тела. От неё зависят: — Ваша осанка — Ваше дыхание — Ваше настроение — Ваша способность двигаться без боли — Ваша энергия Если поясница слабая — весь позвоночник становится неустойчивым. Появляются грыжи, протрузии, радикулит, онемение ног, хроническая усталость. И всё начинается с одной маленькой вещи: вы перестали использовать мышцы поясницы правильно. И самое удивительное — всё можн