Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 4 июл 2018
Фильтр
ШЕСТИДНЕВНАЯ ДИЕТА
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива
8:00 кофе,чай 10:00 вареное яйцо 12:00 плавленный сырок с чаем 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 яблоко 18:00 вареное яйцо 20:00 стакан кефира, томатного сока.
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива
8:00 кофе,чай 10:00 вареное яйцо 12:00 плавленный сырок с чаем 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 яблоко 18:00 вареное яйцо 20:00 стакан кефира, томатного сока.
Поделилась видео
07:44
Всем привет.))
Вот и подошёл к концу наш #марафон. Как же быстро пролетели 5 недель. За эти 5 недель я смогла поменять свои привычные дела. Я научилась работать с многими программами о которых раньше и не знала, освоила свой ЮТУБ канал. Больше стала понимать для чего мне нужен был #марафон. Теперь с уверенностью смогу сказать, человек который захочет придти ко мне в команду, я его с лёгкостью научу тому, что знаю сама.)))) Спасибо за это #марафону #проснись_от_летней_спячки.Благодарна организаторам это марафона, для меня это бесценный урок. Очень рада что я именно в компании Фаберлик.
P. S.
Спасибо моему наставнику Болбуковой Елене, за то что она всегда меня верила и поддерживала)))))
#марафон
#проснись_от_летней_спячки
#команда_СТРЕЛА
#валентина_пугач
Вот и подошёл к концу наш #марафон. Как же быстро пролетели 5 недель. За эти 5 недель я смогла поменять свои привычные дела. Я научилась работать с многими программами о которых раньше и не знала, освоила свой ЮТУБ канал. Больше стала понимать для чего мне нужен был #марафон. Теперь с уверенностью смогу сказать, человек который захочет придти ко мне в команду, я его с лёгкостью научу тому, что знаю сама.)))) Спасибо за это #марафону #проснись_от_летней_спячки.Благодарна организаторам это марафона, для меня это бесценный урок. Очень рада что я именно в компании Фаберлик.
P. S.
Спасибо моему наставнику Болбуковой Елене, за то что она всегда меня верила и поддерживала)))))
#марафон
#проснись_от_летней_спячки
#команда_СТРЕЛА
#валентина_пугач
Всё мы любим выглядеть хорошо, и тут не обойтись без макияжа. Я крашусь очень редко, т. к. постоянно сижу дома. И сегодня очень захотелось выглядеть привлекательно. Сложного в моем мейкапе не чего нет. Пару ловких движений рук, и опа все готово)))))Я использовала:
Кайал для глаз "небесная лазурь" артикул 5247.
Тушь "PUSH UP" артикул 5471.
Блеск для губ "персиковый конфитюр" артикул 41033.
Бальзам для губ "ароматная земляника" артикул 2167.
#марафон
#проснись_от_летней_спячки
#команда_СТРЕЛА
#валентина_пугач
Кайал для глаз "небесная лазурь" артикул 5247.
Тушь "PUSH UP" артикул 5471.
Блеск для губ "персиковый конфитюр" артикул 41033.
Бальзам для губ "ароматная земляника" артикул 2167.
#марафон
#проснись_от_летней_спячки
#команда_СТРЕЛА
#валентина_пугач
Сегодня решила написать свои цели, которые в ближайшее время хочу воплатить :
1.самое главное-это похудеть, для начало на 5-10кг.до конца этого 2017 года.
2.это выйти до конца 2018 года на звание директор.
3.за период 15 каталога, выйти на первую ступеньку в 3%.Главное верить в себя и все получиться)))))
#марафон
#проснись_от_летней_спячки
#команда_СТРЕЛА
#валентина_пугач
1.самое главное-это похудеть, для начало на 5-10кг.до конца этого 2017 года.
2.это выйти до конца 2018 года на звание директор.
3.за период 15 каталога, выйти на первую ступеньку в 3%.Главное верить в себя и все получиться)))))
#марафон
#проснись_от_летней_спячки
#команда_СТРЕЛА
#валентина_пугач
Как же хорошо, проснувшись утром, сделать для своих любимых что-то вкусненькое. Сегодня решили испечь небольшой пирог, как же были довольны дети)))) вот какая красота получилась)))#марафон
#проснись_от_летней_спячки
#команда_СТРЕЛА
#валентина_пугач
#проснись_от_летней_спячки
#команда_СТРЕЛА
#валентина_пугач
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
121
7
- Фитнес подруга1306391 подписчик
- Достойный заработок из любой точки мира4720 подписчиков
- Фаберлик в Рогачеве419 подписчиков
- Женские посиделки1157771 подписчик
- Helen Harper Baby. Выбор опытных мам!35432 подписчика