Предыдущая публикация
Левая колонка
Сейчас на сайте
Фильтр
Лучший ответ
Боль в пятке при наступании часто связана с подошвенным фасциитом или пяточной шпорой.
Что делать:
1. Растяжка: ежедневно растягивайте икроножные мышцы и подошвенную фасцию (катайте мячик стопой, тяните носок на себя).
2. Лед: прикладывайте холод на 10–15 минут 2–3 раза в день для уменьшения воспаления.
3. Ортопедические стельки или подпяточники: снизят нагрузку на пятку.
4. Щадящий режим: избегайте длительной ходьбы, бега и тесной обуви.
Важно:
— Пройдите УЗИ или рентген стопы для уточнения диагноза.
— При отсутствии улучшений за 1–2 недели обратитесь к ортопеду или мануальному терапевту. Возможно, потребуется ударно-волновая терапия, коррекция биомеханики стопы или лечение позвоночника (если проблема связана с нервными защемлениями).
— Резкая боль, отёк или онемение — повод для срочного визита к врачу!
Что делать:
1. Растяжка: ежедневно растягивайте икроножные мышцы и подошвенную фасцию (катайте мячик стопой, тяните носок на себя).
2. Лед: прикладывайте холод на 10–15 минут 2–3 раза в день для уменьшения воспаления.
3. Ортопедические стельки или подпяточники: снизят нагрузку на пятку.
4. Щадящий режим: избегайте длительной ходьбы, бега и тесной обуви.
Важно:
— Пройдите УЗИ или рентген стопы для уточнения диагноза.
— При отсутствии улучшений за 1–2 недели обратитесь к ортопеду или мануальному терапевту. Возможно, потребуется ударно-волновая терапия, коррекция биомеханики стопы или лечение позвоночника (если проблема связана с нервными защемлениями).
— Резкая боль, отёк или онемение — повод для срочного визита к врачу!
Ответ эксперта
15 лет — это слишком длинный срок, чтобы считать причиной только стресс. Чаще всего ночное онемение связано с нарушением кровотока или сдавлением нервов в шейно-грудном отделе. После родов это бывает из-за изменения осанки, перенапряжения мышц, дефицита витаминов группы B и магния. Низкий пульс сам по себе не причина, но в сочетании со спазмами и застоем крови может усиливать симптомы. Нужно проверить позвоночник, особенно шею, и сдать анализы на В12, ферритин, магний. Без этого — просто гадаем.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
349
- Тамара АмельчукКалинковичи
- Александр Бочаровпос. Косая Гора (г. Тула)
- Olga LahvinenkaКалинковичи