Галина Жеглова (Кулишова)

Как помочь себе в межсезонье

«Осенью я чувствую себя депрессивным медведем, который собирается впасть в спячку». Знакомо?
Межсезонье, осень и весна, это время глобальной перестройки организма для адаптации к новым внешним условиям: температурному режиму, перепадам давления, длительности светового дня.
В тех случаях, когда период адаптации затягивается, мы ощущаем упадок сил, апатию, бесконечную усталость, раздражительность, эмоциональную неустойчивость. В этот момент самое незначительное событие может выбить из равновесия, привести к возникновению депрессивного эпизода. Однако когда человек понимает, что с ним происходит и почему ему плохо, он перестаёт паниковать: знание успокаивает тр