Свернуть поиск
Фид
вчера 13:32
Тёплый салат-закуска для худеющих — всего ~70 ккал на 100 г
Идеальный вариант для перекуса, ужина или лёгкой закуски — сытно, вкусно и очень просто.
Ингредиенты:
* 2 кабачка
* Шампиньоны — столько же по весу, сколько кабачков
* 1 головка чеснока
* Соль, перец — по вкусу
* Любимые специи
* Немного масла
Для соуса:
Для худеющих:
* Греческий йогурт
Если не следите за фигурой:
* Майонез
Также в соус:
* Любимая зелень
* 2–3 зубчика чеснока
* Соль, специи
* Немного соевого соуса — на глаз
Приготовление:
1. Кабачки и шампиньоны нарезаем.
2. Добавляем соль, перец, специи и слегка сбрызгиваем маслом. Всё хорошо перемешиваем в миске.
3. Выкладываем овощи на противень и отправляем запекаться при максимальной температуре примерно на 15 минут до румяности.
4. Отдельно запекаем или обжариваем целую головку чеснока до мягкости.
5. Готовим соус: смешиваем греческий йогурт (или майонез) с зеленью, чесноком, солью, специями и небольшим количеством соевого соуса.
6. Запечённую головку чеснока выдавливаем прямо в соус и всё тщательно перемешиваем.
7. Готовые овощи слегка остужаем, добавляем соус и хорошо перемешиваем.
Получается очень вкусный, ароматный и сочный салат-закуска — идеальный перекус примерно на 70 ккал на 100 г
ok.ru
Фид
ВАЛЯ ТУМАНОВА
поделилась темой16 июл
Хрустящие огурцы на зиму без стерилизации — простой и надежный рецепт
Этот рецепт я полюбила за скорость и стабильный результат. Никакой возни с кастрюлями для стерилизации, только двойная заливка кипятком и горячий маринад. Огурцы получаются плотными, хрустящими, с приятной горчичной ноткой. Стоят в кладовке до следующего урожая без проблем, если точно соблюдать пропорции.
Ингредиенты (на 1 литровую банку):Огурцы свежие — сколько войдет (лучше корнишоны или мелкие)
Лук репчатый — 1 средняя луковица
Стебли укропа с зонтиками — 2 ст. ложки нарезанных (или 1 крупный зонтик)
Горчица в зернах — 2 чайные ложки
Соль каменная (не йодированная) — 23 г (это 1 ст. ложка с небольшой горкой)
Сахар — 60 г (3 ст. ложки)
Уксус 9% — 8 чайных ложек
Приготовление
Огурцы хорошо мою, заливаю холодной водой и оставляю на 2–3 часа. Это обязательный шаг, если огурцы не только что с грядки — так они напитываются влагой и после засолки остаются хрустящими. Кончики у огурцов обрезаю с обеих сторон.
Лук нарезаю тонкими полукольцами. На дно чистой сухой банки кладу лук и нарезанные стебли укропа. Банки предварительно стерилизовать не нужно, достаточно вымыть с содой и ошпарить кипятком.
Плотно укладываю огурцы в банку вертикально, стараясь заполнить все пространство. Сверху можно положить еще пару колец лука.
Заливаю огурцы крутым кипятком до самого верха, накрываю прокипяченной крышкой и оставляю на 10–12 минут. За это время огурцы прогреваются и меняют цвет на оливковый.
Через 10 минут сливаю воду из банки в мерную емкость. Замеряю, сколько жидкости получилось. Если меньше литра — доливаю чистой водой до 1 литра. Переливаю эту воду в сотейник, добавляю соль и сахар. Ставлю на огонь, довожу до кипения и варю маринад 3 минуты, чтобы кристаллы полностью растворились.
В банку с огурцами засыпаю зерна горчицы, вливаю уксус. Затем заливаю кипящим маринадом по самый край — так, чтобы жидкость чуть переливалась через край, вытесняя воздух.
Накрываю стерильной крышкой и сразу закатываю ключом. Обязательно переворачиваю банку вверх дном — это проверка герметичности. Укутываю плотным полотенцем и оставляю медленно остывать на 8–10 часов.
Важные технологические моменты
Соль, сахар и уксус не закладываю в банку сухими — я варю полноценный маринад, чтобы он распределился равномерно. Иначе внизу банки окажется слишком солено, а сверху — пресно.
Уксус добавляю непосредственно перед заливкой маринада, но никогда не кипячу его вместе с рассолом — уксусная кислота улетучивается при нагреве.
Замачивание огурцов — не прихоть, а обязательное условие хруста. Холодная вода восстанавливает тургор, и огурцы не становятся мягкими после закатки.
Крышки обязательно кипячу 5–7 минут перед использованием.
Хранится закуска при комнатной температуре в темном месте. Открываю зимой — и огурцы как свежие, а маринад прозрачный, не мутный. К мясу, картошке или под стопку — идеально.
731 комментарий
5.6K раз поделились
31K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
37
- Ольга Селивановаг. Рязань (Рязанская область)
- Одежда100Мелочей САСОВО РЯЗАНЬг. Сасово (Сасовский район)
- Ольга Клочкова ( Мохова)г. Рязань (Рязанская область)
- Ольга Шинкарёва (Фиппова)г. Рязань (Рязанская область)
24
- ГОНЩИК БЕЗ СЛУХА7899 подписчиков
- Красоточки2392 подписчика
- • ШКОДНИЦА • Смех сквозь слёзы14303 подписчика
- Любимая диета, Худеем вместе!22191 подписчик
- URIDICT14829 подписчиков
Правая колонка