Валентина Старынина

Стул — это не просто отходы организма, а важный индикатор здоровья кишечника, который может рассказать о пищеварении, микрофлоре и даже скрытых заболеваниях. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 1,5 миллиарда человек страдают от хронических заболеваний кишечника, таких как синдром раздражённого кишечника (СРК), болезнь Крона и колит. После 40 лет риск этих патологий возрастает из-за замедления метаболизма, изменения микрофлоры и неправильного образа жизни. Гастроэнтерологи утверждают, что наблюдение за цветом, консистенцией, частотой и запахом стула может выявить проблемы раньше, чем анализы. В этой статье мы разберём, что стул говорит о здоровье кишечника, какие признаки указывают на нарушения, как их устранить, и как защитить здоровье, чтобы предотвратить серьёзные осложнения. Стул формируется в результате сложных процессов пищеварения, в которых участвуют желудок, кишечник, печень, поджелудочная железа и микрофлора. Он состоит из воды (75%), непереваренной пи

Кефир — один из самых популярных «вечерних» продуктов. Кто-то пьёт его для легкого ужина, кто-то — чтобы улучшить пищеварение, а многие — просто по привычке. И вокруг него до сих пор ходит множество мифов: «разгоняет метаболизм», «помогает худеть», «чистит кишечник», «вреден при бессоннице», «нельзя при гастрите». Так где правда? Можно ли пить кефир перед сном после 40–50 лет? И в каких случаях он помогает, а в каких — приносит вред? Разбираемся только по фактам, без диетологических легенд. Почему именно кефир: чем он полезен? Кефир — это ферментированный напиток, богатый: пробиотиками, кальцием, витаминами группы B, белком, молочнокислыми бактериями. Именно пробиотики дают кефиру ключевое преимущество — они влияют на микрофлору кишечника. А она, как доказано, связана практически со всеми системами организма: иммунитет, настроение, работа ЖКТ, уровень воспаления и даже вес. 📌 Исследования показали: регулярное употребление ферментированных продуктов снижает уровень системного воспален

При панкреатите многие годами безуспешно борются с болью и диетой, не подозревая, что их действия лишь усугубляют воспаление. Результат — необратимое разрушение органа и тяжелые осложнения. Главная опасность панкреатита кроется не только в самом воспалении, но и в неправильных тактиках, которые принимают за помощь. Две ключевые ошибки, о которых редко говорят, способны свести на нет всё лечение и незаметно привести к панкреонекрозу или диабету. Ошибка 1: Самоназначение «помогающих» ферментов и желчегонных средств Самое распространенное и опасное заблуждение — попытка «помочь» железе пищеварительными ферментами или «очистить» протоки желчегонными травами и препаратами без понимания причины воспаления. Почему это уничтожает поджелудочную: Поджелудочная железа при воспалении становится уязвимой. Её протоки отёчны, а отток секрета нарушен . Приём ферментов или желчегонных (включая многие народные средства) может усилить секреторную нагрузку на больной орган. Это аналогично попытке прочист