larisa zlatkiha(boisthnko)

Когда хочется десерт — но без вреда для талии! Ультраполезный пирог всего из 3 ингредиентов. Без сахара, муки и масла — только вкус, клетчатка и польза для твоего плоского животика. Ингредиенты: ✅ 2 сладких яблока ✅ 6 ст. л. овсяных хлопьев ✅ 2 яйца (по желанию — щепотка корицы для аромата и пользы) Польза в каждом кусочке: — Яблоки насыщают клетчаткой и витаминами 🍎 — Овсянка — источник медленных углеводов, стабилизирует сахар 🥣 — Яйца дают белок, поддерживают обмен веществ 🥚 БЖУ на весь пирог (~490 ккал): Б: 20 г | Ж: 14 г | У: 69 г На порцию (1/3 пирога): ~165 ккал Б: 7 г | Ж: 5 г | У: 23 г Как готовить: Пирог получается с хрустящей корочкой и мягкой, сочной серединкой - идеальный баланс текстур! Советы: • Можно добавить немного ванили или орехов для разнообразия • Подавай с нежирным йогуртом или творогом для дополнительного белка Готовь легко и с удовольствием! Смотри видео-рецепт — всё быстро и просто👇 Приготовила? Делись фото — посмотрим, какая шарлотка у те