Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась темой
40 комментариев
12 раз поделились
226 классов
- Класс
Поделилась темой
737 комментариев
4K раз поделились
43K классов
- Класс
поделилась публикацией
Диета номер 9 при сахарном диабете: основные принципы и научное обоснование
Если вы или ваши близкие столкнулись с сахарным диабетом, то наверняка слышали про «стол номер 9». Это одна из классических лечебных диет, которую разработали еще в советское время. Сейчас она немного изменилась, но суть осталась той же: помочь организму поддерживать нормальный уровень сахара в крови без жестких ограничений и голодовок. Диета номер 9 не для того, чтобы заставить вас есть одну траву. Она про разумный баланс. Про то, как получать удовольствие от еды и при этом не навредить себе. Ее часто назначают при диабете второго типа (особенно если вес чуть выше нормы) и при диабете первого типа – чтобы подобрать стабильную дозу инсулина. Но даже если у вас преддиабет, такой подход к питанию поможет избежать развития болезни. Главная мысль: мы не убираем углеводы полностью, а учимся выбирать те, которые усваиваются медленно, и правильно их сочетать с белками и жирами. Никаких «запретных плодов» раз и навсегда. Есть продукты, которые лучше не трогать, а есть те, что можно почти всег
Показать еще
27 комментариев
401 раз поделились
2.9K классов
- Класс
поделилась публикацией
Меню на неделю для похудения (с расчетом КБЖУ и без фанатизма)
Устали от диетических качелей? Хочется есть вкусно, сытно и при этом видеть заветные минусы на весах? Похудение без фанатизма — это реально! Ключ — в сбалансированном рационе и осознанном подходе к питанию. Главное правило: дефицит калорий при сохранении баланса Белков, Жиров и Углеводов (КБЖУ). Примерное Меню на Неделю (Ориентир: ~1700 ккал, Б: 100г, Ж: 60г, У: 160г) Похудение без фанатизма — это не краткосрочная диета, а переход к осознанному и здоровому образу жизни. Плавные изменения дают устойчивый результат и сохраняют вашу любовь к еде. Пробуйте, адаптируйте, наслаждайтесь процессом!
Показать еще
3 комментария
44 раза поделились
624 класса
- Класс
Поделилась темой
13 комментариев
113 раз поделились
1.1K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
159
- Михаил СкрипникКостанай
- Марианна Осиюк (Джан)г. Шахты (Ростовская область)
- Магазин Маякг. Шахты (Ростовская область)
- Владимир Богдановг. Новошахтинск (Ростовская область)
110
- ГРИБНИКИ -на- ДОНУ22454 подписчика
- СВЕТОФОР г Шахты ул. Ильюшина 9А2075 подписчиков
- ChitaMedia.su6910 подписчиков
- Клуб Успешных Врачей8342 подписчика
- Администрация города Шахты7142 подписчика
Правая колонка

